30 Tage Achtsamkeit für deinen Alltag

online audio kurs

Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Ohne die Vergangenheit zu vergessen oder die Zukunft zu vernachlässigen. Ein achtsames Leben bietet dir eine Möglichkeit zu Zufriedenheit und Glück. Den Moment zu geniessen geht nur, wenn wir es schaffen vom Multitasking weg, zum Monotasking hinzukommen. Durch Regelmässigkeit kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren. In diesem Achtsamkeits Online Kurs erhältst du täglich ein Audio zum Download. Integriere Schritt für Schritt Achtsamkeit in Deinen Alltag. Jeden Tag erzählst du ein Audio zum Download (ca. 10-15 Minuten) mit vielen praktischen Übungen und Tipps & Tricks für Deinen Alltag.

Höre auf dich und deinen Körper. Achte auf deine Stimmung, deine Emotionen und Gefühle. Wertschätze den Moment. Durch die tägliche kurze praktische Übungen, die gut in deinen Alltag integrierbar sind erhältst du mehr Energie und Kraft, aber auch mehr Fokus und ein besseres Körpergefühl. Dieser Kurs kann dir dabei helfen: – Körperlich und seelisch ins Gleichgewicht zu kommen – Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – Entspannung und Ruhe in deinen Alltag zu bringen

Inhalt des online Kurs

TAG 1: Einführung in die Achtsamkeit

TAG 2:Achtsamkeit im Alltag

TAG 3: Umgang mit Stolpersteinen

TAG 4: Achtsame Kommunikation

TAG 5: Achtsame Bewegungen

TAG 6: Achtsame Ernährung

TAG 7: Self-Care

TAG 8: Mitgefühl und Verständnis

TAG 9: Achtsamkeit leben

TAG 10: nachhaltig leben

TAG 11: Was bedeutet Stress für meinen Körper

TAG 12: Achtsamkeits Walk

TAG 13: Achtsame Bewegungen im Alltag

TAG 14: Umgang mit Stolpersteinen überprüfen

TAG 15: Self-Love

TAG 16: Bewertungen

TAG 17: Stille zulassen

TAG 18: Was wir sehen

TAG 19: Was wir hören

TAG 20: Was wir fühlen

TAG 21: Kraftquellen nutzen

TAG 22: Manifestation

TAG 23: alte Glaubenssätze

TAG 24: Was bedeutet es, glücklich zu sein

TAG 25: praktische Übungen /Atmung

TAG 26: praktische Übungen /Mindful Movement

TAG 27: praktische Übungen/Mindful Eating

TAG 28: praktische Übungen /Mindful Miteinander leben

TAG 29: Resümee

TAG 30: Abschluss

Investition: 49,00 €