Fit & Frei Challenge (online Kurs)

30 tage yoga challenge sunita ehlers

30 Tage Challenge Fit und Frei

Bewegung & Ernährung, Yoga & Ayurveda, diese beiden Einheiten passen ideal zusammen. Bewegungen die zu Dir passen gepaart mit typgerechter Ernährung. Übrigens: auch für Yoga und Ayurveda Neulinge geeignet!

  • Du fühlst Dich auch müde und abgespannt?
  • Du fühlst Dich unbeweglich und ständig leicht gestresst?
  • Du konntest früher Bäume ausreißen und sitzt nun am liebsten schlapp auf der Couch? 
  • Du willst am liebsten täglich Yoga praktizieren und meditieren oder Dich einfach bewegen ganz gleich wie oder wo? (Auch ein Spaziergang kann Wunder wirken!)
  • Du findest ein achtsames und entspanntes Leben toll, weisst aber manchmal einfach nicht, wie Du es umsetzten sollst.
  • Du weißt, eine tägliche Praxis tut Dir und Deinem Körper gut, aber trotzdem fällt Dir die tägliche Routine schwer.

Ich kenne das! Ich kenne es nur zu gut. Denn eigentlich wissen wir oft, was und gut tut; finden aber den Anfang nicht, verlieren uns im Alltag, in Job, Familie und Stress. Das muss nicht sein. Gemeinsam schaffen wir das.

Starte JETZT neu durch mit Yoga und gesunder (typgerechter) Ernährung! 

Sei dabei, bei der nächsten Yoga & Ayurveda Challenge. Du brauchst keine Vorkenntnisse und Du musst nicht zwingend ständig indisch essen. Ayurveda geht auch mit deutscher Küche! Lass Dich inspirieren mit von leckeren Rezepten und einer auf Dich abgestimmten Yoga Praxis.

30 Tage Yoga & Ayurveda Challenge 

Nächster Start 01.05.2019

Was Dich erwartet: 

• 30 Tage komplett Betreuung per Mail und WhatsApp

• ayurvedische Dosha & Ernährungsanalyse und individuelle Tipps und Beratung 

• wöchentlich individuelle Tipps zu Yoga Asanas für Dich zuhause 

• wöchentlich individuelle Ayurveda Rezepte, Tipps & Tricks für Deinen Alltag

•täglicher Austausch bezüglich der Umsetzung des Gelernten

• Berücksichtigung Deiner aktuellen Lebenssituation 

•Täglich die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe

 

So schaffst du es endlich (wieder) raus aus der Stress und Frustfalle, 30 Tage Yoga, gesunde und typgerechte Ernährung, Meditation helfen Dir zu einem Start in ein gesundes & achtsames Leben 

Was dich erwartet:

30 Tage lang werde ich Dich in einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern durch die Challenge führen. Dafür stehe ich dir täglich als Ansprechpartner per WhatsAPP und per Mail in einer extra Gruppe zur Verfügung. Über diese Kanäle gebe ich dir auch immer wieder Tipps und beantworte deine Fragen. Jederzeit gibt es die Möglichkeit Fragen auch in einem persönlichen Rahmen zu klären. 

Jede Woche starten wir gemeinsam montags mit neuen Tipps für eine gesunde Woche. (Rezepte gibt es Sonnabends, dann kannst Du in Ruhe einkaufen um am Montag zu starten!)

Ablauf:

1. Woche:

Wir beginnen in Ruhe und Achtsamkeit, Du füllst mir ein Ernährungstagebuch aus und beantwortest mir ein “paar” Fragen. So gibst Du mir die Möglichkeit Deine Ernährung und Dein Typen zu analysieren und wir können gemeinsam herausfinden was Dein Körper braucht 

In dieser Woche gibt es bereits ein paar grundlegende Tipps aus dem Yoga & Ayurveda 

Einiges davon kennst Du sicher bereits, einiges wird neu sein. 

2. Woche:

Wir starten in die ganz individuelle Yoga & Ayurveda Phase. 

Diese Woche bekommst Du zu der Auswertung Deines Fragebogens ganz individuelle Rezepte und Yoga Übungseinheiten 

Es heißt nun täglich Entspannung, Kräftigung, Dehnung und ganz viel frisches Essen. 

Täglich gibt es die Möglichkeit sich auszutauschen und Fragen zu stellen. 

3. Woche und 4.Woche: 

Die Challenge ist: dranbleiben! Wie so oft braucht unser Körper und unser Geist Zeit für eine Umstellung im Alltag! Wir wissen eigentlich was uns gut tut und dennoch hapert es an der Umsetzung! Der Austausch in der Gruppe unterstützt Dich bei Deiner Zielsetzung: gesund leben. Nicht zuletzt auch die täglich persönliche Betreuung hilft Dir dabei am Ball zu bleiben!

Es erwarten Dich noch ein paar kleine Aufgaben, die Dich zusätzlich unterstützen später selbstständig weiterzumachen. 

Gemeinsam schaffen wir das! 

 

Investition: 139,00 €

Early Bird Preis:  119,00 € (Anmeldungen bis 7.3.2019)

Wo: Bei Dir zuhause.

Was Du brauchst: PC, Mail, Telefon, ganz viel Lust Dich selbst einem gesunden und achtsamen Leben zu widmen.

Anmeldungen unter Kontakt oder per Mail an sunita@sunitaehlers.de  oder melde Dich hier ganz einfach zur 30 Tage Yoga & Ayurveda Challenge an.

Ich freue mich auf Dich.

Deine Sunita