Apana Mudra
Du hast Weihnachten so richtig genossen und auch Silvester vor, ein wenig zu feiern?
Dann probiere doch einmal das Apana Mudra, dem Mudra zur Entgiftung.
Die Affirmationen die dazu passen sind:
Ich lasse alles los, was schädlich ist, alles Schädliche kann gehen
Ich sehe gern in die Zukunft
Ich habe Zeit, alles Erlebte zu verdauen
Und so funktioniert es:
Lege die Spitzen von Mittelfinger und Ringfinger auf die Daumenkuppe derselben Hand
Strecke Deinen Zeigefinger und den kleinen Finger entspannt aus
Dieses Mudra kann auch im Rahmen einer Kur dreimal täglich für ein paar Minuten gehalten werden. Für die Kur wähle Dir einen Zeitraum von 1-3 Wochen, es hilft Dir dabei, die Leberfunktionen anzuregen und aufzuräumen – innerlich.
Die Arbeit Deiner Leber kann durch vieles erschöpft sein, nicht nur viel und fettiges Essen, auch Stress und starke Emotionen können Dich innerlich blockieren. Unzufriedenheit, Erschöpfung, Magen-Darm Schwierigkeiten können Deine Symptome sein und dich mit diesem Mudra unterstützen um schnell wieder zu verschwinden.
Es regt Deine Lebertätigkeit an und harmonisiert Deine Stimmung, stärkt gleichzeitig Deine Zuversicht und hilft auch beim Abnehmen.
Probier es aus.
Einen guten Rutsch Euch allen schon einmal.
Deine Sunita
Yogareich, Dein Blog über Yoga, Gesundheit und alles was Dich bewegt..
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
Danke für die Anregung :-)