
Yin Yoga im Winter
Asanas, Blog, Mindful MovementYin Yoga im Winter Der Winter kommt. Und was wir jetzt brauchen ist vor allem eins: Wärme und ein gut funktionierendes Verdauungsfeuer (Agni). Um all die leckeren Wintermahlzeiten gut zu verarbeiten und um gesund durch diese kalte…

Der 1. Held/ Virabhadrasana
Asanas, Blog, Mindful MovementDer erste Held oder auch 1. Krieger ist eine sehr kraftvolle Yogahaltung (Asana). Täglich praktiziert hilft sie dir dabei, Standfestigkeit und Kraft aufzubauen. Aber auch auf emotionaler Ebene hilft dir diese Asana. Der 1. Held…

23.12.2019
Asanas, Blog, Mindful Lifestyle, Mindful MovementMorgen kommt er, der Weihnachtsmann. Und ich muss Euch sagen, ich hab es zeitlich super gut hinbekommen, hier jeden Tag im Dezember etwas Schönes für einen von Euch zu verlosen. Aber heute hakt es. Es tut mir leid. Aber so kann es bekanntlich…

9. Dezember 2019
Asanas, Blog, Lifestyle, Mindful Lifestyle, Mindful Movement*Dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation Montag morgen. Du bist sicher auf dem zur Arbeit. Ich habe schweren Herzens meinen heißgeliebten Montags-Kurs abgeben müssen um Zeit zu haben zum lernen. Lernen für meine Heilpraktikerausbildung.…

Meine Top 5 Asanas für ganz viel Erdung im Herbst
Asanas, Blog, Mindful MovementDer Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken manches Mal nicht zu Ende…

Atme Dich frei
Asanas, Blog, Meditation, Mindful MovementAnuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung Die…

Twisted Dragon Pose
Asanas, Blog, Mindful Movement Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange halten unterstützt einen Prozeß des Loslassens. Die lang gehaltenen Dehnungen…