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Yin Yoga Sequenz für den Winter

Der Winter kommt. Und was wir jetzt brauchen ist vor allem eins: Wärme und ein gut funktionierendes Verdauungsfeuer (Agni). Um all die leckeren Wintermahlzeiten gut zu verarbeiten und um gesund durch diese kalte Jahreszeit zu kommen ist unser…
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Der 1. Held/ Virabhadrasana

Der erste Held oder auch 1. Krieger  ist eine sehr kraftvolle Yogahaltung (Asana). Täglich praktiziert hilft sie dir dabei, Standfestigkeit und Kraft aufzubauen. Aber auch auf emotionaler Ebene hilft dir diese Asana.    Der 1. Held…
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23.12.2019

Morgen kommt er, der Weihnachtsmann. Und ich muss Euch sagen, ich hab es zeitlich super gut hinbekommen, hier jeden Tag im Dezember etwas Schönes für einen von Euch zu verlosen. Aber heute hakt es. Es tut mir leid. Aber so kann es bekanntlich…
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9. Dezember 2019

*Dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation Montag morgen. Du bist sicher auf dem zur Arbeit. Ich habe schweren Herzens meinen heißgeliebten Montags-Kurs abgeben müssen um Zeit zu haben zum lernen. Lernen für meine Heilpraktikerausbildung.…
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Meine Top 5 Asanas für ganz viel Erdung im Herbst

Der Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken manches Mal nicht zu Ende…
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Atme Dich frei

Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die…
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Twisted Dragon Pose

  Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange halten unterstützt einen Prozeß des Loslassens. Die lang gehaltenen Dehnungen…