yoga-blog-atemtechnik

Atme Dich frei

, , ,
Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die…
dragon-pose_sunita-ehlers

Twisted Dragon Pose

, ,
  Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange halten unterstützt einen Prozeß des Loslassens. Die lang gehaltenen Dehnungen…
vrikshasana-der_baum-yoga_blog

Baum / Vrikshasana

, ,
Der Baum (Vrikshasana), eine Asana, die eigentlich immer passt. Sie erdet und verhilft Dir zu mehr Gleichgewicht. Innerlich und äusserlich. Diese Yogahaltung kann überall praktiziert werden. Eigentlich brauchst Du dafür nicht einmal eine…
balasana- childspose-sunita-ehlers

Kindsposition

, ,
Die Kindsposition oder auch Childspose Asana geht irgendwie immer gut. Balasana  बालासन) / Kindsposition wirkt beruhigend und entspannend. Sie wird gern zum nachspüren genommen oder auch um in der Yogastunde anzukommen. Die…
blank

Der 2. Held /Virabhadrasana 2

, ,
Die Helden findest Du in fast jedem Yoga Stil. Was aber bedeutet so ein Held denn eigentlich und wie kannst Du ihn Zuhause praktizieren. Das erfährst Du hier.       Der zweite Held oder auch 2. Krieger aus dem…
sunita -ehlers - Yogalehrerin

Trikonasana das Dreieck

, ,
Aww... Asanas (Körperhaltungen im Yoga) können entspannend sein, können aber auch fordern. Das Dreieck (Trikonasana) ist für mich definitiv eine der fordernden Asanas. Ich weiss noch, als ich mit Yoga angefangen habe (so ca vor 15 Jahren)…
sunita -ehlers - Yogalehrerin

Der herabschauende Hund

, ,
Yoga Positionen gibt es wie Sand am Meer. Gerade als Anfänger, aber auch immer wieder als Fortgeschrittener Yogi gibt es Asanas bei denen Du nicht weisst, führe ich sie korrekt aus oder sollte ich auf etwas acht geben um gut zu stehen oder…