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Mudras

  • Blog, Mudras, Yoga

    Aad Gureh Nameh

    Ich liebe dieses Mantra zur Zeit. Kennst Du das? Worte und Klänge bewirken so viel. Und ohne es zu wissen, singen wir phasenweise Lieder mit, die uns gerade dann einfach berühren. Dies ändert sich on Zeit zu Zeit. Genau JETZT liebe ich Aad Gureh Nameh einfach total. Das ist auch…

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  • finger yoga - Übung
    Blog, Mudras, Yoga

    Apaan Mudra

    Detox, Entschlackung, Frühling steht irgendwie immer miteinander in Verbindung. So auch hier. Entschlacke mit den Fingern, ganz so leicht ist es natürlich nicht. Aber nutze Deine Finger zur Unterstützung. Apaan Mudra, Mudra der Reinigung und der Entschlackung. Und so funktioniert es: Setze Dich entspannt und aufrecht hin Bringe Deine Hände…

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  • fingeryoga - übung
    Blog, Mudras, Yoga

    Surya Mudra

    Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – stärke Deine Mitte mit dem Surya Mudra, dem Sonnen Mudra Freust Du Dich schon auf den Sommer, Bikini – Zeit und Strand und Meer?! Auch als Yogini und Yogi ist es manchmal einfach so, das Du auf Deinen Körper…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Lotus Mudra

    Bist Du offen für Neues? Spürst Du Deine Umwelt und freust Dich auf sie? Es gibt so Zeiten im Leben, da ist unser Herz verschlossen, manchmal auch über einen längeren Zeitraum und das finden wir schade. Denn das Leben ist schön und wenn wir es schaffen uns mit Menschen zu…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Immun Mudra

    Es schneit(endlich, die Kinder genießen es), es ist kalt – stärke Dein Immunsystem mit dem Immun Mudra Gerade heute im Kindergarten, als ich meine kleine Tochter hinbrachte sagte die Erzieherin, wie gut wir und sie es doch hätten, bei der Kälte gesund zu sein. Sie hört aus dem Umfeld immer…

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  • fingeryoga
    Blog, Mudras, Yoga

    Mahasirs Mudra

    Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?  Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann… KOPFSCHMERZEN Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man…

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  • fingeryoga - sunita ehlers
    Blog, Mudras, Yoga

    Prana Mudra

    Prana Mudra, auch Lebens-Mudra genannt gibt Dir Energie und Kraft. Dieses Mudra aktiviert Deinen Energiehaushalt, Dein Prana. Prana Mudra   Das Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Dein Prana und ist super zur Harmonisierung von zu viel Kapha und kann somit gut sein, um Antriebslosigkeit entgegenzuwirken.   Wirkung des Prana Mudra…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Ganesha Mudra

    Liebevoller Umgang mit sich selbst und mit anderen – Ganesha Mudra Das ist für uns mit das wertvollste am Yoga. Wenn Du mit Yoga beginnst, bist Du zuerst noch sehr auf Deinen eigenen Körper konzentriert, dann fängst Du langsam an, zu erkennen das das Einzige was wichtig ist, das der…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Sarnpurna Mudra

    Lebst Du eigentlich ganz im Hier und Jetzt? Hast Du das Gefühl, du möchtest Dich ein wenig mehr Erden und Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren?  Dann teste gerne mit uns das Sarnpurna Mudra Und so funktioniert es: Verschränke Deine Finger vor der Brust Strecke dann beide Zeigefinger,…

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  • fingeryoga
    Blog, Mudras, Yoga

    Shunya Mudra

    Gönne Deinen Ohren ein wenig Ruhe, mit dem Shunya Mudra.  Vata, laut Ayurveda eine Bioenergie mit ganz viel Bewegung. Luft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit. Die Herbstzeit ist von Vata dominiert und unser Körper spiegelt die Winde und Stürme der Natur. Wir fühlen uns unruhig und ein wenig ausgelaugt. Und genau deshalb tut…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Apana Mudra

    Du hast Weihnachten so richtig genossen und auch Silvester vor, ein wenig zu feiern? Dann probiere doch einmal das Apana Mudra, dem Mudra zur Entgiftung. Die Affirmationen die dazu passen sind: Ich lasse alles los, was  schädlich ist, alles Schädliche kann gehen Ich sehe gern in die Zukunft Ich habe…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Rücken Mudra

    …. Angespannt zur Zeit? – Mudra für einen entspannten Rücken Spürst Du eine Anspannung in den letzten Tagen? Das Jahr neigt sich dem Ende und Du hast unheimlich viel zu tun und zu erledigen? Dann probiere doch mit uns einmal das Rücken Mudra.  Das Mudra für entspannte Muskeln Die Affirmationen…

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