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Asanas

  • balasana- childspose-sunita-ehlers
    Asanas, Blog, Yoga

    Kindsposition

    Die Kindsposition oder auch Childspose Asana geht irgendwie immer gut. Balasana  बालासन) / Kindsposition wirkt beruhigend und entspannend. Sie wird gern zum nachspüren genommen oder auch um in der Yogastunde anzukommen. Die Kindsposition wirkt sich positiv auf Deinen Stresslevel aus, hilft aber auch gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen.  Die Kindsposition ist auch…

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  • Asanas, Blog, Yoga

    Der 2. Held /Virabhadrasana 2

    Die Helden findest Du in fast jedem Yoga Stil. Was aber bedeutet so ein Held denn eigentlich und wie kannst Du ihn Zuhause praktizieren. Das erfährst Du hier.       Der zweite Held oder auch 2. Krieger aus dem Yoga ist eine sehr kraftvolle Asana. Du kannst super täglich…

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  • sunita -ehlers - Yogalehrerin
    Asanas, Blog, Yoga

    Trikonasana das Dreieck

    Aww… Asanas (Körperhaltungen im Yoga) können entspannend sein, können aber auch fordern. Das Dreieck (Trikonasana) ist für mich definitiv eine der fordernden Asanas. Ich weiss noch, als ich mit Yoga angefangen habe (so ca vor 15 Jahren) da fand ich es am schwersten, den Arm nach oben zu halten. Meine…

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  • adho mukha shavasana
    Asanas, Blog, Yoga

    Der herabschauende Hund

    Yoga Positionen gibt es wie Sand am Meer. Gerade als Anfänger, aber auch immer wieder als Fortgeschrittener Yogi gibt es Asanas bei denen Du nicht weisst, führe ich sie korrekt aus oder sollte ich auf etwas acht geben um gut zu stehen oder zu sitzen. Der Lehrer macht verschiedene Ansagen,…

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  • Asanas, Blog, Yoga

    Viparita Karani Variation

    Was für ein Wetter Hin-und Her… Unglaublich. Den einen Tag sind es 20 Grad, am nächsrten Tag nur noch 3 Grad und total bewölkt. Der Körper weiss gar nicht, was da los ist, rebelliert und braucht ganz viel Ruhe. Am Abend bist Du erschöpft und morgens kommst Du nur schwer…

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  • Asanas, Blog

    Surya Namaskara, der Sonnengruß

    Surya Namaskar(a) – warum uns die Sonnengrüße im Yoga so gut tun  Nicht nur, daß Du mit dem Sonnengruß beim Yoga viele Stunden beginnst, Deinen Körper aufzuwärmen und zu mobilisieren, vielmehr ist der Sonnengruß ein komplett eigenes, in sich abgeschlossenes System zur Aktivierung unzähliger Muskelgruppen im Körper. Der Sonnengruss besteht…

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