InTuLife, dein Kurs für nachhaltiges Stressmanagement.
Starte Jetzt durch in ein entspanntes Leben.
Dieser Kurs ist ein reiner online Selbstlern-Kurs.
Du kannst alle Module in deinem eigenen Tempo durchgehen und für dich alle Übungen so oft du magst praktizieren.
Nachhaltige Stressreduzierung mit vielen spannenden Videos und Audios, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.
Dieser online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement ist klar auf aktive Umsetzung ausgelegt. Du wirst lernen, was Stress überhaupt bedeutet und wie du ihn langfristig und nachhaltig in deinem Alltag reduzieren kannst. Zu allererst finden wir heraus, was deine eigenen Stressoren sind und gemeinsam entwickeln wir Maßnahmen um diese aus deinem Leben zu minimieren. Und wenn sie eben nicht reduziert werden können, wirst du jede menge Übungen an die Hand bekommen, die du im täglichen Leben jederzeit umsetzen kannst.
Dieser Koffer voller wertvoller Tools für Stressreduzierung und Stressmanagement besteht aus ganz unterschiedlichen Bereichen. Du findest hier Übungen aus dem Yoga, aus dem Mentaltraining, aus der Atemtherapie und vieles mehr. Hier habe ich für dich die Methoden ausgewählt, die mich selbst schon oft in einem fordernden Alltag unterstützt haben. Je öfter du praktizierest, desto leichter wirst du die Übungen im Alltag einsetzen können. Das Schöne an diesem online Selbstlernkurs? Du kannst jederzeit und jeden Ortes in die Übungen reinhören, dich erinnern und mitmachen. Auf diese Weise wirst du zum Ende des Kurses schon jede Menge Stress reduziert haben.
Mir ist es wichtig, den Druck rauszunehmen und das Beste für dich zusammenzustellen. So besteht dieser Kurs aus folgenden Modulen.
Inhalte deines InTuLife Kurses
Modul 1
Stressmangement
Grundlagen Stressmanagement
Was ist Stress und wofür brauchen wir ihn
Warnsignale erkennen
Chronischer Stress
Dein innerer Antreiber
Unterschiedliche Modelle
Modul 2
Meditation
Grundlagen der Meditation
Ort und Dauer der Meditation
Meditaitionsformen & Hilfsmittel
Yoga Nidra & Body Scan
Deine Meditationshaltung
Störfaktoren
Den inneren Schweinehund überlisten
Modul 3
Achtsamkeit
Grundlagen der Achtsamkeit
Mindful Movement im Alltag
Achtsames Fühlen
Achtsames Gehen
Achtsames Leben
Achtsames Sehen
Achtsames Miteinander
Modul 4
praktische Übungen, wie zum Beispiel:
Achtsames Fühlen,
Achtsames Leben,
Achtsames Sehen,
Achtsames Hören,
Achtsames Gehen,
Achtsamer Konsum,
Achtsamer Morgen,
Achtsamer Abend,
Achtsames Essen,
Achtsames Arbeiten,
Dankbar sein,
Nein sagen,
Mach mal Pause,
Achtsamer Abend,
Achtsamkeits Walk
und viele mehr.
Modul 5
Dein Abschluss
Zeit für deine Fragen,
zum Reflektieren,
zum Etablieren von neuen Gewohnheiten
in deinem entspannten Alltag.
InTuLife Kurs, dein online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement
Der Kurs ist so konzipiert, dass du die einzelnen Module in Etappen absolvieren kannst. Modul 4 kannst du zu jedem der anderen Module dazustehen. Alle Übungen für nachhaltige Stressreduzierung in deinen eigenen Alltag einbauen, wie es für dich passt. Denn eines haben wir im Job, in der Familie, in der Freizeit sonst oft genug. Stress. Den brauchst du nicht hier auch noch.
Je nachdem, wie lange du für die einzelnen Module benötigst, ich begleite dich auf deinem Weg.
Achte einmal bewusst darauf, was bereitet dir Stress? Wie reagierst du auf Stress? Wie und mit welchen Methoden holst du dir Entspannung in deinen Alltag? Hast du dich einmal hinterfragt, woher der Stress kommt?
In diesem online Kurs geht es genau darum. Um dich.
Alle Module sind aufeinander abgestimmt. Du kannst sie einzeln voneinander ansehen oder nacheinander. Es liegt ganz bei dir.
Dieser Kurs ist
- über 50 Videos, bzw. Audios zum Ansehen & mitmachen
- dein ganz persönliches Workbook zum Reflektieren und Nacharbeiten (als pdf.)
- ganz viel Flexibilität
- jede Menge Entspannung
- unkompliziert und einfach im Alltag zu integrieren
- lebensnah und ortsunabhängig
12 Monate Zugriff auf alle Videos, lebenslanger Zugriff auf alle Audios!!!
Deine Investition: für alle Videos & Audios: 199,00 €
(lebenslanger Zugang zu allen Dateien)
Für wen der InTuLife online Kurs genau das Richtige ist:
Der Kurs ist für dich optimal, wenn du dich immer wieder gestresst fühlst. Wenn du Stress langfristig reduzieren willst und aus alten Mustern ausbrechen willst. Der Kurs ist ein idealer Begleiter für dich, wenn du bei Stress endlich mal wieder entspannt mit der Situation umgehen willst. Dich nicht laufend über dich selber oder über andere ärgern willst. Sondern mit ganz viel Entspannung deinen eigenen Alltag leben willst.
Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse, er bietet dir wertvolle Denkanstöße und Methoden um Stress zu reduzieren. Anhand der regelmäßigen Übungen kannst du viele Momente der Entspannung erleben und das theoretische Wissen direkt in deinen Alltag integrieren.
*Du erhältst eine Mail mit dem Audio und kannst es jederzeit anhören und so schon ein wenig Entspannung in Deinen Alltag integrieren, ohne den gesamten Kurs zu buchen. Mit Eintragen erklärst du dich einverstanden, von Sunita E-Mails zugeschickt zu bekommen . Du hast selbstverständlich jederzeit die Möglichkeit, dich wieder auszutragen.