InTuLife, dein online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement

Starte Jetzt durch in ein entspanntes Leben & lerne, wie du nachhaltiges Stressmanagement in deinem eigenen Alltag lebst

Was du in diesem Kurs lernst?

  • Lerne nachhaltig Stress zu reduzieren

    … und wirkungsvolle Methoden an deine eigenen Schüler: innen weiterzugeben

  • Reduziere deinen eigenen Stress

    …und lerne, mit Stress besser umzugehen

  • Integriere Achtsamkeit

    …in deinen eigenen Alltag & Arbeitsalltag

  • Nutze die Ressourcen

    …die dir zur Verfügung stehen und haushalte mit ihnen weise

  • Arbeite mit

    …unterschiedlichen Methoden und Modellen und lerne, sie entsprechend anzuwenden

Lerne in deinem eigenen Tempo; Alltags- und Arbeitsbegleitend

Wichtig für dich: 

Du kannst alle Module in deinem eigenen Tempo durchgehen und für dich alle Übungen so oft du magst praktizieren.

Mir ist es wichtig, den Druck rauszunehmen und das Beste für dich zusammenzustellen.

Tauche jetzt ein, in die entspannende Welt des nachhaltigen Stressmanagement.

InTuLife nachhaltiges Stressmanagement, dein online Kurs für Lernen im eigenen Tempo

Modul 1

Stressmangement

Grundlagen Stressmanagement

Was ist Stress und wofür brauchen wir ihn

Warnsignale erkennen

Chronischer Stress

Dein innerer Antreiber

Unterschiedliche Modelle

Modul 2

Meditation

Grundlagen der Meditation

Ort und Dauer der Meditation

Meditaitionsformen & Hilfsmittel

Yoga Nidra & Body Scan

Deine Meditationshaltung

Störfaktoren

Den inneren Schweinehund überlisten

Modul 3

Achtsamkeit

Grundlagen der Achtsamkeit

Mindful Movement im Alltag

Achtsames Fühlen

Achtsames Gehen

Achtsames Leben

Achtsames Sehen

Achtsames Miteinander

Modul 4

praktische Übungen, wie zum Beispiel:

 Achtsames Fühlen, Leben, Sehen, Hören, Gehen, Essen, Arbeiten

Achtsamer Konsum, Morgen, Abend

Dankbar sein,

Nein sagen,

Mach mal Pause,

Achtsamkeits Walk

und viele mehr.

InTuLife, deine online Ausbildung als Fachkraft für nachhaltiges Stressmanagement

Aufbau des Kurses:

Dieser online Kurs für Stressreduzierung ist so konzipiert, dass du die einzelnen Module in Etappen absolvieren kannst. Also jederzeit in deinem eigenen Tempo lernen und praktizieren kannst.

Modul 1-3 bringen dir das nötige Know How.

Modul 4 zeigt dir viele praktische Übungen; du  kannst es zu jedem der anderen Module absolvieren.

Du kannst selber alle Übungen für nachhaltige Stressreduzierung in deinen eigenen Alltag einbauen, wie es für dich passt. Denn eines haben wir im Job, in der Familie, in der Freizeit sonst oft genug. Stress. Den brauchst du nicht hier auch noch. Lerne jetzt, wie du Stress langfristig reduzierst.

Einstieg jederzeit möglich! 

Dieser online Kurs  umfasst: 

  • über 50 Videos, bzw. Audios zum Ansehen & mitmachen (Modul 1-4)
  • dein ganz persönliches Workbook zum Reflektieren und Nacharbeiten (als pdf.)
  • ganz viel Flexibilität
  • jede Menge Entspannung
  • unkompliziert und einfach im Alltag zu integrieren
  • lebensnah und ortsunabhängig

Deine Investition:

299,00 €

Für wen der InTuLife online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement genau das Richtige ist:

Dieser online Kurs ist für dich optimal, wenn du dich immer wieder gestresst fühlst. Wenn du Stress langfristig reduzieren willst und aus alten Mustern ausbrechen willst.

Die Skills, die du mit diesem online Kurs erwirbst, sind vielfältig und für dich leicht in den Alltag zu integrieren. Stress ist überall, in jeder Branche. Starte jetzt  durch in einen entspannten Alltag.

Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse, er bietet dir wertvolle Denkanstöße und Methoden um Stress zu reduzieren. Anhand der regelmäßigen Übungen kannst du viele Momente der Entspannung erleben und das theoretische Wissen direkt in deinen Alltag integrieren.

Lernunterlagen:

  • Workbook im PDF Format
  • Videos & Audios als Selbstlernkurs

Deine Lehrerin

Sunita Ehlers, Jahrgang 1974 Ich bin Yogalehrerin seit 2013, Ayureveda Coach und NIA Technique® Trainerin. Mir ist ein ganzheitliches und gesundes Leben wichtig, ohne Druck und Verbote. Seit 2015 bilde ich angehende Yogalehrer: innen erst in Hamburg, seit 2019 auf online aus. Ich liebe es, Yoga auf den jeweiligen Körper zu variieren und nicht andersrum. Yin Yoga bietet sich dazu wunderbar an.

Im Einklang mit deiner wahren Natur. Voller Energie und Wohlbefinden. Der Fokus liegt dabei auf einer individuellen Ernährung und einem auf dich persönlich abgestimmten Lifestyle. Mein Yoga Unterricht ist vom Ayurveda bestimmt. Individuell und abhängig von Ort, Zeit und Teilnehmer:in. Mal schnell, mal langsam. Mal dynamisch und kraftvoll, mal entspannend und slow Motion