Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben

In diesem Podcast geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst.

Trete ein, in dein entspanntes Leben

Du hörst im Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen, spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Blickwinkel zu einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der Freizeit.

Ich begleite dich durch Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Leben.

Hier findest du deinen Moment der Ruhe von einem stressigen Alltag.

achtsamkeit Podcast

Stay relaxed.

Ich bin Sunita und freue mich, dass du hier reinhörst.

Meine Vision ist ganz klar. Ein leben in Balance mit ganz viel Kraft und Energie für den Tag. Aber vor allem ohne Druck und Verbote, denn den haben wir schon genug.

Du findest mich in Workshops, Kursen, Ausbildungen, in Hamburg und online. Auch hier geht es immer um diese Themen, Meditationsleiter:in werden, Yogalehrer:in werden, Achtsamkeitstrainer:in werden. Oder einfach alles mit Ayurveda verbinden.

Mir ist es wichtig, dass Leben so entspannt wie möglich zu gestalten, unterschiedliche Techniken und Philosophien kennenzulernen und tagesaktuell zu entscheiden, was brauche ich genau JETZT.

P.S. auch ein toller Podcast, die Einschlafgeschichten von MeinSchlaf.de Ich begleite dich in einen entspannten Schlaf. Hör doch mal rein.

Podcast schlaf

Setz dich bequem hin, lausche

Setz dich bequem hin, lausche und baue dir ein buntes Potpourri auf an Yogahaltungen und Meditationsformen.

Der Mindful Minds Podcast ist daher kein reiner Yoga Podcast oder kein Ayurveda Podcast, es ist ein Mix aus Allem. Yoga, Ayurveda, Meditation und ganz viel Achtsamkeit.

Um keine Folge des Mindful Minds Podcast zu verpassen, abonniere am besten den Podcast direkt. Ich freue mich über jeden einzelnen Kommentar oder Frage, auch an sunita@sunitaehlers.de

Du findest den Mindful Minds Podcast wie immer auch auf Podigee, iTunes und Spotify.

79_Mindful Minds Talk mit Cornelia Brammen

Heute spreche ich mit Conni Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle e.V. welcher unter anderem die Lange Nacht des Yoga ausrichtet über Ehrenamt und Yoga.

Der Verein Yoga für alle e.V. sucht übrigens immer wieder Unterstützer:innen, Zeitspender:innen oder auch Geldspender:innen um Yoga auch allen Menschen zu ermöglichen, die eben sonst keine Chance hätten die Wunderwelt des Yoga kennenzulernen.

Mehr zu Yogahilft findest du hier: Yogahilft.com
Länge der Episode:25 Minuten

78_Mindful Minds Meditation Achtsamer Walk

In dieser Folge von Mindful Minds geht es um dich. 5 Minuten Entspannung nur für dich alleine. Schnapp dir dein Smartphone, setze die Kopfhörer auf und nimm dir 5 (eigentlich sind es 7) Minuten an der frischen Luft. Hopp, hopp, es wird dir guttun.

Achtsamer Walk (kurze Version)
Länge der Episode 7 Minuten

77_Mindful Minds Talk online oder offine weiterbilden?

Online oder offine weiterbilden?Das ist die Frage, die sich immer wieder stellt. Was ist deine liebste Variante? Meine Meinung erfährst du hier!

Länge der Episode 15 Minuten

76_Mindful Minds Talk mit Rabea Klatt

Ich spreche mit Rabea über das spannende Thema, ob ich einer bestimmten Norm entsprechen muss, um mit Yoga zu beginnen. Wie fühle ich mich, wie fühlt sich mein Körper. Was ist wichtiger, das Aussehen oder das Fühlen?

Länge der Episode: 26 Minuten

Mehr zur Yin Yoga Aufbauausbildung findest du hier: Yin Yoga Aufbaususbildung

75_Mindful Minds Talk mit Nicole Witthoefft

Was bedeutet es eigentlich, wenn wir ein Trauma erlebt haben? Ich spreche mit meiner Kollegin Nicole Witthoefft über Traumasensibles Yoga und auch darüber, wie Yin Yoga dabei unterstützen kann.

Länge der Episode:32 Minuten

Mehr zu Nicole findest du hier: Nicole Witthoefft

74_Mindful Minds Talk über online Ausbildungen

Talk über online Ausbildungen Länge der Episode: 17 Minuten

Mehr zur Mindful Movement Ausbildung findest du hier: Mindful Movement Trainer:innen Ausbildung

73_Mindful Minds Talk mit Rabea Klatt

Ich spreche mit Rabea über das spannende Thema, wie und ob ich den Yoga Unterricht an die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen anpassen sollte oder zieh ich einfach meine geplante Yoga Stunde so um, wie ich es mir vorgenommen hatte. Ein Leben als Yogalehrer:in Länge der Episode: 11 Minuten

Mehr zur Yin Yoga Aufbauausbildung findest du hier: Yin Yoga Ausbildung

Mehr zu Rabea findest du hier: Die Gesundheitspraxis

72_Talk uüber ein achtsames Leben

Heute spreche ich mit Anett Kaczmarek über ein achtsames Leben, Mediation und noch viel mehr. Anett ist Brustkrebsaktivistin, Psychoonkologische Beraterin, Meditationsleiterin, virtuelle Assistentin und hat den Spaß am Leben nach Krebs mit Lymphoedem ❤️ nie verloren. Hör doch mal rein in diese wundervolle Episode. Übrigens, Anett findest du hier: Anett Kaczmarek

Länge der Episode: 18 Minuten

71_Talk über die Mindful Movement Ausbildung

Talk über die Mindful Movement Ausbildung die am 6. & 5. November 2022 online startet Du bist an einer individuellen Bewegungsform interessiert?

Du bewegst dich gern oder du merkst, dass herkömmliche Bewegungsformen dich (über-)fordern?

Du möchtest auf deinen Körper zugeschnittene Bewegungen in deinen Alltag integrieren?

Du möchtest all das vielleicht sogar an deine eigenen Teilnehmer: innen weitergeben?

Dann hör hier unbedingt einmal rein.

Länge der Episode 15 Minuten

Mindful Movement Ausbildung/

Alle Folgen im Überblick

Folge 60-70

70_achtsame Momente im Mama Alltag

Achtsame Momente im Mama Alltag
Hier habe ich 3 ultimative Tipps für deinen entspannten Mama Alltag. Die du wunderbar ganz individuell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Länge der Episode 15 Minuten

Zum Achtsamkeit für Mamas online Kurs hier entlang
Mamsterrad.de

69_Ich erzähle dir mal was 

Ich erzähle dir mal was über die Ausbildungen Meditationsleiter:in, Achtsamkeitstrainer:in, Yin Yogalehrer:in online. Auch wenn du dich vielleicht nicht gerade jetzt für deine der Ausbildungen interessierst, es ist ein kleiner Einblick, was die Teilnehmer:innen lernen
Länge der Episode 15 Minuten

68_wir sprechen ueber Resilienz

Wir sprechen über Resilienz , die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung gut zu überstehen. Heute spreche ich mit Lea Nickel, Fachärztin für Psychotherapie und Psychiatrie. Länge der Episode: 16 Minuten

P.S. Lea ist übrigens Teilnehmerin unserer Yoga 300 Ausbildung, die im Februar schon wieder startet. Einzelheiten unter ausbildung@chakra-seven.de

67_Chakrenmeditation

In dieser (kurzen) Chakrenmeditation harmonisierst du deine Chakren. Muladhara Chakra, das Wurzelchakra. Svadisthana Chakra, das Sakralchakra. Manipura Chakra, das Nabelchakra.Anahata Chakra, das Herzchakra. Vishuddha Chakra, das Hals- oder Kehlkopfchakra. Ajna Chakra, das Stirnchakra. Sahasrara Chakra, das Kronenchakra. Jedem dieser Chakren ist eine Farbe und bestimmte Funktionen zugeordnet. Länge der Episode 16 Minuten

66_Mindful Minds Wie sehr lebst du Yoga im Alltag

Viel zu oft ist es so, dass wir unsere eigene Praxis vernachlässigen. Yoga zu unterrichten, anzuleiten und zu lehren ist wunderbar. Die eigene Praxis aber ebenso. Im Gespräch mit Rabea Klatt spreche ich genau darüber.
Länge der Episode 10 Minuten

(P.S. eigentlich ein Video)

Und unsere Yin Yoga Ausbildungen hier.

65_Mindful Minds Soft & Slow Festival

Im Gespräch mit Daniela Girg, gemeinsam sind wir eindeutig für Yoga welches individuell sein darf. Auf jeden Körper zugeschnitten und nicht andersrum. Wir sprechen über Yin Yoga, über Einzigartigkeit und über das Soft & Slow Festival, welches vom 1.-4.September 2022 online stattfindet

Länge der Episode: 20 Minuten

Zum Soft & Slow Festival kannst du dich hier anmelden.

64_über Yoga & mentale Gesundheit

Yoga & mentale Gesundheit im Gespräch mit Yvonne Muschweck
In dieser Episode spreche ich mit Yvonne über mentale Gesundheit. Yvonne ist Yogalehrerin (Hatha und Yin Yoga sowie Yoga Nidra) und Meditationsleiterin mit Weiterbildungen in traumsensiblem Yoga und als Ersthelferin für psychische Gesundheit, sie ist 35 Jahre alt und lebt in Berlin. Und hat auch bei mir eine Weiterbildung absolviert. Auch darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge.

Hör doch mal rein.

Länge der Episode 25 Minuten

Du findest Yvonne hier: Nowmazingyoga.com

63_Mindful Minds 3 einfache Tipps für einen achtsamen Alltag

Wie schaffst du es, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren?
Gelingt es dir, täglich darauf acht zu geben, wie es DIR geht. Im Hier und Jetzt? Oder zieht das Leben im Überholmodus an dir vorbei?
Meine Top 3 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag?

  • täglicher Check in mit dir selbst
  • kleine Momente in den Alltag einbauen
  • täglicher Check out mit dir alleine

Whoop, whoop. Einfach und effektiv. Probier es doch mal aus.

62_Mindful Minds Über Yoga und Meditation und Marketing und wie das alles miteinander zusammenhängt

Über Yoga und Meditation und Marketing; und wie das alles miteinander zusammenhängt. Ich spreche mit Julia Zwiener, Digitale Marketingfachfrau for spiritual Leaders.

Yoga tut gut, Meditation auch. Wie du alles miteinander verbinden kannst und im Job so richtig durchstarten kannst. Über das alles und noch viel mehr sprechen wir in dieser Folge von Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben.

Du findest Julia hier: Juliazwiener.com

Länge der Episode: 24 Minuten

61 Achtsamkeit auf ganzheitlicher Ebene

In dieser Folge von Mindful Minds spreche ich mit Anne Wiebel Jegust über Achtsamkeit auf ganzheitlicher Ebene. 

Anne hat es geschafft, sich und ihren Klient:innen eine wahre Wohlfühl-Oase, einen Ort des Aufgehoben-sein und des Verstanden-werden für Kinder, Jugendliche, Frauen, Mütter und Familien zu kreieren. Ursprünglich als Krankenschwester tätig, heute in einer Verbindung aus dem Großen & Ganzen. Achtsamkeitstrainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Achtsamkeitstrainerin, Meditationstrainerin und vieles mehr. 

Hört doch mal rein.

Mehr zu Anne findest du hier: Anne Wiebel 

Länge der Episode 20 Minuten

60 Mindful Minds, Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Wie sieht denn eigentlich dein Job Alltag aus? Hast du die Zeit und die Möglichkeit, dir bewusste Momente zu gönnen? Sie zu zelebrieren und so kräftig und stark auch durch fordernde Zeiten zu kommen? Oder fühlen sich deine Energiekanister leer und trocken an?

Auch im Job, in kleinen Unternehmen oder großen Firmen ist ein achtsamer Alltag wichtig und möglich. Was nur leider viel zu oft passiert, ist, das Mitarbeiter:innen regelrecht am Ende ihrer Kräfte sind. Mit Achtsamkeit, bewussten Bewegungen und einer bewussten Atmung können wir es schaffen, uns gut und wohlzufühlen. Glaube mir, es tut einfach gut.

Länge der Episode: 15 Minuten

Alle Folgen im Überblick

Folge 50-59

59_Mindful Minds, ist Yoga & Achtsamkeit wirklich für jeden zugänglich?

Ist Yoga wirklich für jeden zugänglich? Oder machen wir es manchen Menschen doch schwer, in Kurse zu kommen? Ich spreche mit Mechthild Kreuser über Yoga & Achtsamkeit für Menschen mit & ohne Behinderungen.Mechthild ist Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin und mehr zu ihr selbst findest du hier: Inklusiveachtsamkeit.de

Länge der Episode: ca. 20 Minuten

#58_Mindful Minds, wir sprechen über Yin Yoga

Yin Yoga konzentriert sich auf die Dehnung des tieferliegenden Bindegewebes unseres Körpers und bietet so ein wunderbares Mittel, um tief in uns verwurzelte Spannungen und Blockaden zu lösen. Sowohl im physischen Körper als auch im energetischem. Auf den ersten Blick leicht und einfach wirkende Haltungen die dennoch herausfordernd sein können. Konfrontiert uns das lange Halten mit uns selbst und den tiefen unseres Denken und Fühlens. Yin Yoga lehrt uns, dass wir selbst unser bester Lehrer sind. https://sunitaehlers.de/yin-yogalehrerinnen-ausbildung-online/

Länge der Episode 13 Minuten

#57_Mindful Minds Selbstständig als Health Professional

Selbstständig als Health Professional Gleich, ob du als Yogalehrer:in, Meditationsleiter:in, Berater:in oder Achtsamkeitstrainer:in in die Selbstständigkeit startest; eines ist wichtig. Habe ein klares Ziel vor Augen. Visualisiere, manifestiere und bleibe auf deinem Weg. Es lohnt sich.

Länge der Episode 15 Minuten

https://sunitaehlers.de/business-mentoring/

#56 Mindful Minds, Finde deine Nische als Health Professional.

Immer wieder werde ich in unseren Ausbildungen gefragt.

Wie schaffe ich es, meinen Kurs zu etablieren?
Ehrlich?

In einem riesen Angebot aus kostenlosem Yoga, Youtube und unzähligen anderen tollen Lehrer:innen ist es nicht einfach!

Aber! Es ist möglich! Und tut nicht nur deinen Teilnehmer:innn gut.

Was du brauchst?
Eine Portion Mut und Tatkraft.
Eine Prise Durchhaltevermögen.
Einen Löffel voll Selbstbewusstsein.
Und eine Menge Vertrauen.

Eines sage ich dir!
Ein Dranbleiben lohnt sich.
Als Yogalehrer:in, Meditationsleiter:in oder Coach zu arbeiten ist unbedingt empfehlenswert!
Übrigens, Live Talk mit Tanja Martens am 14.6.2022 um 18:00 auf Instagram. Finde deine Nische als Yogalehrer:in
Länge der Episode 15 Minuten

#55 authentisch Yoga unterrichten

Wie kann ich es schaffen, in all der Riesenauswahl an neu hinzukommenden Yogalehrer: innen, authentisch mein Yoga zu unterrichten. Wollen die Menschen überhaupt noch mehr Yoga? Bin ich gut genug, als das ich aus all den tollen Yogalehrer: innen herausstechen kann?
Fragen über Fragen. Wir alle kennen sie. Vor allem dann, wenn du ganz neu als Yogalehrer: in mit deinem Business anfängst. Zu Beginn sind es vielleicht nur ein bis zwei Kurse die Woche, aber wenn auch du zu den Menschen gehörst, die sofort spüren, dass sie Yoga in diese Welt bringen wollen, dann weißt du direkt, dass du daraus einen Job machen willst, der deinen alten Job ersetzt. Und zwar zu 100%. Vielleicht fühlst du dich schon lange unwohl in deinem alten Job, vielleicht fühlt sich deine Arbeit fade und nichtssagend an und du sehnst dich nach einem Gefühl von innerer Zufriedenheit.
Länge der Episode 15 Minuten

#54 Achtsamkeitsübung

Diese Podcsatepisode ist eine Achtsamkeitsübung, bitte im Liegen oder Sitzen hören und 12 Minuten Zeit einplanen nur für Dich! In dieser Achtsamkeitsübung geht es um das Hier und Jetzt. Das Spüren deines Körpers, deiner Gedanken und Emotionen. Komme an und nimm wahr, wie es dir jetzt gerade geht. Dies unterstützt dich dabei, anzunehmen und loszulassen. Wahrzunehmen, was dir guttut und was nicht. Die Übung geht ca. 12 Minuten und kann täglich praktiziert werden.

#53 Wir sprechen über Prä- und Postnatale Yogalehrer Ausbildungen

 In dieser Folge von Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben spreche ich mit Stefanie Weyrauch über die Yogalehrer:innen Fortbildungen Pränatales Yoga, Postnatales Yoga & Mama, Baby Yoga
Länge der Episode: 23 Minuten

Mehr zu Stefanie findest du hier: Yogastern.com

#52 Über das wichtige Thema Selbstliebe

So wichtig, sich selbst zu lieben und zu umsorgen. Gerade in anstrengenden und fordernden Zeiten. Wire sprechen über das Thema Selbstliebe.
Länge der Episode: 11 Minuten

#51 wir sprechen über Meditation

und wie du es als Anfänger:in schaffst, dich auf deine Matte zu begeben.
Länge der Episode 10 Minuten

#50 In dieser Folge spreche ich mit Birgit Schneider über Abschiede im Leben.

Das Thema Trauer im Allgemeinen und wie wir Wege finden, all unsere Gefühle bewusst wahrzunehmen
Mehr zu Birgit findest du hier: Birgitschneider.de

Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben

Folge 40-49

#49 Podcast über Selbstsabotage und wie wir unsere Selbstwirksamkeit stärken.

Interview mit Nadine Traber.

Mehr zu Nadine findest du hier: iamnadinetraber

#48 Geführte Meditation für Anfänger:innen

Für einen entspannten Einstieg in die Meditation.

#47 Kurze angeleitete Meditation zum Thema Vertrauen

#46 Warum Yin Yoga so wertvoll ist

Was ist Yin überhaupt und warum Yin Yoga so wertvoll ist.Im Gespräch mit Rabea Klatt

Mehr zu Rabea findest du hier: diegesundheitspraxis

#45 Rabea Klatt und Sunita Ehlers über das Leben als Yogalehrerin.

Sie berichten über die Arbeit als Yin Yogalehrerin und über die Ausbildung zur Yin Yogalehrerin.

Wie ist es denn eigentlich,als Yogalehrerin zu arbeiten Heute hörst du Rabea Klatt und Sunita sprechen über die Arbeit als Yogalehrerinnen. Wenn auch Du Interesse an einer Ausbildung als Yin Yogalehrer:in hast, schau doch mal hier vorbei Yin Yoga Ausbildung Yin Yoga Aufbau Ausbildung

Länge der Episode 15 Minuten

#44 5 Minuten Meditation zum Thema Liebe

#43 Heute geht es im Mindful Mind Podcast um ätherische Öle.

Über ätherische Öle im Gespräch mit Caro Wirth

Ätherische Öle können auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden. Sie sind nicht nur über die Raumbeduftung möglich, sondern auch im Badewaser, beim Kochen oder backen oder in Getränken. Einfach wunderbar. Länge der Episode 15 Minuten

Mehr zu Caro findest du hier: Carolinewirth.de

#42 Glücksmeditation 

#41 Auslöser und Hilfe für empfindliche Verdauungssysteme.

Im Gespräch mit Nathalie Seiler-Langes über die Auslöser und Hilfe für empfindliche Verdauungssysteme. Nathalie und ich sprechen über unser 2. Hirn, deinen Magen-Darm Bereich. Der oftmals schnell vernachlässigt wird und dennoch so wichtig ist. Um sich rundum wohlzufühlen.

Länge der Episode: ca. 20 Minuten

Mehr zu Nathalie findest du hier: Jeder-isst-anders.de

#40 Heute berichte ich euch  von meinem eigenen Yogaweg.

Von meinem Start bis zur Yogalehrerin.

Der Weg zum Yoga ist nicht immer einfach. Aber immer absolut lohnenswert. Hast du deine Yogalehrer:in, Dein Yogastudio und Yogakurs schon gefunden? Wenn nicht, dann geh unbedingt wieder auf die Suche. Es lohnt sich. Über meinen eigenen Yogaweg
Länge der Episode: 17 Minuten

Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben

Folge 30-39

39 Mindful Minds Fantasiereise Nachthimmel

Fantasiereise Nachthimmel Diese kurze und geführte Fantasiereise ist eine wunderbare Unterstützung um in einen wohlverdienten Nachtschaf zu finden.

Länge der Episode 15 Minuten

38_Mindful Minds Träume leben

Lebst du deinen Traum? Oder spürst du sie auch, diese tief in dir sitzende Sehnsucht. Dich selbst zu verwirklichen? Es ist so wertvoll, genau hin zu hören und zu spüren. Was willst du wirklich?

Länge der Episode 10 Minuten

37_Mindul Minds Achtsam in das neue Jahr starten

Länge der Episode 10 Minuten

36_Mindful Minds Warum Achtsamkeit dein Leben positiv beeinflussen kann

Kennst du den Moment, an dem Du merkst, Dein Leben ist an dir vorbeigezogen? Du hast gar nichts richtig mitbekommen. Viel zu viel, zu schnell, zu Multitasking. Und keine Ahnung, was im Hier und Jetzt passiert? Ertappst du dich manchmal dabei, wie du von einem Termin zum nächsten hetzt und während der eigentlichen Termine kaum (emotional und geistig) anwesend bist? Vermutlich bist du auf Autopilot unterwegs und kannst dringend ein wenig mehr Achtsamkeit im Leben brauchen.

Länge der Episode 13 Minuten

35_Mindful Minds Jahresabschlussmeditation

Das Jahr neigt sich dem Ende, Zeit sich noch einmal das vergangene Jahr ganz genau anzusehen. Nimm dir 20 Minuten Zeit, schau zurück und freue dich auf ein neues – wunderschönes Jahr.

Länge der Episode 25 Minuten

34_Mindful Minds Über Yoga Ausbildungen

Yogalehrer:innen Ausbildungen sind wertvoll. Aber warum ist es denn eigentlich so, dass wir alle eine absolvieren sollten. Gleich, ob wir als Yogalehrer:in später arbeiten wollen oder nicht. Darüber spreche mit mit Stephanie Noël. Hör doch mal rein. Yoga Ausbildung in Hamburg Yogalehrer:innen Fortbildungen in Hamburg

Länge der Episode: ca. 20 Minuten

33_Mindful Minds pure Kraft Frauenpower

32_Mindful Minds Träume leben

Lebst du deine Träume? Oder sind sie tief in deinem Inneren versteckt und schreien nach Aufmerksamkeit?Wie wichtig es ist, unsere Träume zu leben, darüber sprechen wir heute.

Träume leben, Ziele erreichen

Länge der Episode 13 Minuten

31_Mindful Minds Self-Healing

Heute spreche ich mit Sonja May über das Thema Self-Healing. Sonja ist Heilpraktikerin und Expertin für Self- Healing. Ihr Fazit: Alles ist in Dir. Bei Sonja lernst du, deine Beschwerden direkt an der Wurzel anzupacken. Ist das nicht wunderbar? Mehr zu Sonja findest du hier:

Sonja May

Hör doch mal rein.

Länge der Episode: 20 Minuten

30_Mindful Minds Achtsam durch die kalte Jahreszeit

Der Winter lädt uns ein, zur Ruhe zu kommen. Zu Reflektieren und nachzuspüren. Nimmst du dir die Zeit im Alltag? Eine tägliche Morgen – und Abendroutine helfen dir dabei.

Länge der Episode 15 Minuten

Achtsamkeit im Alltag & Entspannung für zwischendurch

Folge 20-29

30_Mindful Minds Achtsam durch die kalte Jahreszeit

Der Winter lädt uns ein, zur Ruhe zu kommen. Zu Reflektieren und nachzuspüren. Nimmst du dir die Zeit im Alltag? Eine tägliche Morgen – und Abendroutine helfen dir dabei.

Länge der Episode 15 Minuten

29_Mindful Minds Podcast Was tut dir jetzt gut?

Heute sprechen Maria Krämer und ich darüber, was uns jetzt – in der heutigen Zeit – helfen kann, um uns gut zu fühlen. Was ist es, was uns jetzt erdet und Kraft gibt um in schwierigen Zeiten gut geerdet zu leben?

Mehr über Maria erfährst du hier: Maria Krämer

Länge der Episode 25 Minuten

Kinderyoga, ist das was für mich? Im Gespräch mit Stefanie Weyrauch

Kinderyoga, ist das was für mich? Und warum Yoga in der Schwangerschaft so unglaublich gut tut. Darüber spreche ich mit Stefanie Weyrauch. Hör doch mal rein.

Länge der Episode 32 Minuten

Welche Meditationstechniken gibt es überhaupt. Hier erzähle ich dir von ein paar wenigen, gängigen Methoden. Diese sind auch für Anfänger:innen gut geeignet. Wichtig ist nur, herauszufinden. Was brauche ich aktuell? Überlegst auch du schon länger, mit dem Meditieren zu beginnen? Fällt es dir schwer, einen Einstieg zu bekommen? Dann hör hier doch einmal rein.

Länge der Episode 10 Minuten

26_Mindful Minds Podcast Wir sprechen über Meditation

Meditierst du auch? Wenn ja, wie oft? Täglich oder eher sporadisch? Oder wolltest du schon immer damit beginnen, findest aber den Einstieg nicht? Heute spreche ich über die positiven Wirkungen der Meditation. Obwohl, eigentlich nur über einige der positiven Wirkungen. Denn Meditation tut einfach gut. Probier es doch mal aus.

Länge der Episode 15 Minuten

Schau dir mal die schönen Farben draussen an, reise in deinen Gedanken an einen schönen Ort. Voller Vertrauen und Zuversicht. Geniesse, komm zur Ruhe. Schalte ab und tanke neu auf. Fantasiereise Regenbogen für Kinder. Kinder brauchen Entspannung ebenso wie wir Erwachsenen. Auch sie können leiden unter Stress in Schule, Alltag und Freizeit. Hört doch mal gemeinsam rein und taucht ab an einen wundervollen Ort voller Vertrauen und Ruhe.

Länge der Episode 10 Minuten

Achtsamkeit und Meditation helfen dir, deinen Alltag gelassen anzugehen. Setze dich aufrecht hin, gerne leicht erhöht. Schliesse deine Augen. Atme. Achte während der Meditation darauf, dass du dich gut fühlst.

Länge der Episolde 12 Minuten

Tanja Martens und Sunita Ehlers sprechen über Yoga.

Hast du schon einmal Yin Yoga ausprobiert? Es ist super erholsam, aber auch zum Teil wirklich fordernd. Restorative Yoga ist ungemein wohltuend. Beides super lohnenswert, einmal auszuprobieren. Deine Sunita Yogastudioonline

Länge der Episode 22 Minuten

22_Mindful Minds Podcast_Achtsame Produktivität im Homeoffice

Achtsame Produktivität im Homeoffice, im Gespräch mit Katrin Wczasek Wie arbeitest Du von Zuhause aus? Machst Du genug Pausen, achtest Du auf Deine Bedürfnisse, an welchem Arbeitsplatz sitzt Du da? Wir sprechen darüber, wie Du achtsam im Home Office arbeiten kannst.

Bedingt durch das gesamte vergangene Jahr arbeiten viele im Homeoffice, vor welchen Herausforderungen wir stehen und wie wir achtsam damit umgehen hörst du in dieser Episode.

Sunita im Gespräch mit Katrin Wczasek https://www.bubble-prinzip.de

Länge der Episode 25 Minuten

In dieser Episode geht es nicht nur um das Thema Achtsamkeit und Yoga, erfahre hier, wie dir Focusing im Alltag unterstützend zur Seite stehen kann um achtsam und bewusst zu leben. Alte oder negative innere Prozesse aufzulösen und gegen neue, positive einzutauschen. Spiritualität, Ayurveda und Yoga passen in jeden Alltag. Letztendlich geht es darum, sich einfach wohlfühlen.

Sunita im Gespräch mit Eva Gregor

Heil-bewusst-sein.com

Länge der Episode 29 Minuten

Sind wir nicht alle ein wenig feinfühliger geworden, im Laufe des Lebens? Oder hast du das Gefühl, dich eher in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen? So oder so. Achtsamkeit ist in jedem Fall ein tolles Tool, um deinen Alltag bewusst zu gestalten. Wie Achtsamkeit und Feinfühligkeit miteinander verbunden werden können erfährst du in dieser Episode. Kann Achtsamkeit hochsensible und feinfühlige Menschen im Alltag besonders unterstützen? Auf jeden Fall. Sunita im Gespräch mit Stefanie Krause

bewusst-weiblich

Länge der Episode 19 Minuten