Ich bin Sunita Ehlers, Yogalehrerin, Ayurveda Beraterin, Ausbilderin & Bloggerin aus Hamburg.
Ich liebe es, Bewegungen so individuell zu gestalten, wie eben möglich. Yin Yoga & Mindful Movment laden dich regelrecht dazu ein. Im Yin Yoga hast du die Möglichkeit durch das lange Halten der Asanas deinen Körper wirklich zu spüren. Im Mindful Movement geht es darum, deine Emotionen tagesaktuell wahrzunehmen. Gemeinsam mit dem Ayurveda bewirkt die individuelle Bewegung noch einmal ein ganz neues Verständnis deines Körpers. Jede: r von uns ist einzigartig. Im Alltag, im Leben, in den Erfahrungen und im Körper.
Yoga & Ayurveda begleiten mich nun seit vielen Jahren. Die Achtsamkeit ist vor einiger Zeit noch dazugekommen, denn ich habe gemerkt, dass ich immer noch gestresst bin. Obwohl ich Yoga unterrichte, seit Jahren angehende Yogaleher: innen ausbilde, Ayurveda immer wieder in meinen Alltag integriere. Die Achtsamkeit im Alltag hat dem Ganzen die nötige Entspannung gegeben. Ohne Druck mein Leben zu leben, dafür mit ganz viel Individualität und Leichtigkeit.
Was mir wichtig ist?
Du musst nicht mega gelenkig sein, nicht schlank und rank. Du musst nicht dein gesamtes Leben auf den Kopf stellen. Du darfst vielmehr immer wieder in dich hineinstürzen und dich wahrnehmen. In deinem eigenen Tempo achtsam praktizieren, wann und wie es zu dir passt.
Das Tolle am Yoga, am Ayurveda und der Achtsamkeit? Sie haben eine direkte Auswirkung auf dich. Innerlich & Äusserlich.
Mindful Movement, Eating & Meditation
