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Mudra

  • Chinmudra-sunita_ehlers-blog
    Blog, Mudras, Yoga

    Chin Mudra

    Chin Mudra oder auch Chinmudra, die Geste des Wissens. Ein Mudra für Bewusstsein und Weisheit. Dieses Mudra, also die Handhaltung der Finger kann wunderbar während einer Meditation ausgeführt werden. Es ist gut für einen schönen Energiefluss im Körper, steht stellvertretend auch für das Thema Selbstverwirklichung. Dieses Mudra erhöht ausserdem die Konzentration…

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  • finger yoga - Übung
    Blog, Mudras, Yoga

    Apaan Mudra

    Detox, Entschlackung, Frühling steht irgendwie immer miteinander in Verbindung. So auch hier. Entschlacke mit den Fingern, ganz so leicht ist es natürlich nicht. Aber nutze Deine Finger zur Unterstützung. Apaan Mudra, Mudra der Reinigung und der Entschlackung. Apaan Mudra – Yoga Fingerübung Und so funktioniert es: Setze Dich entspannt und…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Immun Mudra

    Es schneit(endlich, die Kinder genießen es), es ist kalt – stärke Dein Immunsystem mit dem Immun Mudra Gerade heute im Kindergarten, als ich meine kleine Tochter hinbrachte sagte die Erzieherin, wie gut wir und sie es doch hätten, bei der Kälte gesund zu sein. Sie hört aus dem Umfeld immer…

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  • fingeryoga
    Blog, Mudras, Yoga

    Mahasirs Mudra

    Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?  Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann… KOPFSCHMERZEN Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man…

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  • fingeryoga - sunita ehlers
    Blog, Mudras, Yoga

    Prana Mudra

    Prana Mudra, auch Lebens-Mudra genannt gibt Dir Energie und Kraft. Dieses Mudra aktiviert Deinen Energiehaushalt, Dein Prana. Prana Mudra   Das Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Dein Prana und ist super zur Harmonisierung von zu viel Kapha und kann somit gut sein, um Antriebslosigkeit entgegenzuwirken.   Wirkung des Prana Mudra…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Ganesha Mudra

    Liebevoller Umgang mit sich selbst und mit anderen – Ganesha Mudra Das ist für uns mit das wertvollste am Yoga. Wenn Du mit Yoga beginnst, bist Du zuerst noch sehr auf Deinen eigenen Körper konzentriert, dann fängst Du langsam an, zu erkennen das das Einzige was wichtig ist, das der…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Sarnpurna Mudra

    Lebst Du eigentlich ganz im Hier und Jetzt? Hast Du das Gefühl, du möchtest Dich ein wenig mehr Erden und Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren?  Dann teste gerne mit uns das Sarnpurna Mudra Und so funktioniert es: Verschränke Deine Finger vor der Brust Strecke dann beide Zeigefinger,…

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  • fingeryoga
    Blog, Mudras, Yoga

    Shunya Mudra

    Gönne Deinen Ohren ein wenig Ruhe, mit dem Shunya Mudra.  Vata, laut Ayurveda eine Bioenergie mit ganz viel Bewegung. Luft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit. Die Herbstzeit ist von Vata dominiert und unser Körper spiegelt die Winde und Stürme der Natur. Wir fühlen uns unruhig und ein wenig ausgelaugt. Und genau deshalb tut…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Rücken Mudra

    …. Angespannt zur Zeit? – Mudra für einen entspannten Rücken Spürst Du eine Anspannung in den letzten Tagen? Das Jahr neigt sich dem Ende und Du hast unheimlich viel zu tun und zu erledigen? Dann probiere doch mit uns einmal das Rücken Mudra.  Das Mudra für entspannte Muskeln Die Affirmationen…

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  • Blog, Mudras, Yoga

    Ushas Mudra

    Neuanfang nur am Beginn des neuen Jahres oder auch zwischendurch? 2015 neigt sich dem Ende und wir fragen uns, ob ein Neubeginn auch einmal zwischendurch gut tun kann? Probiert es gern einmal aus mit dem Uhsas Mudra Das Mudra für Hormone und Neuanfang Die Affirmationen die dazu passen sind: Ich…

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