In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du die kalte Jahreszeit mit Hilfe des Ayurveda achtsam und ausgeglichen meistern kannst. Wir sprechen über die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – und wie sie Körper und Geist während der Herbst- und Wintermonate beeinflussen. Der Übergang vom Sommer zum Herbst stellt den Körper vor Herausforderungen, da er sich an die kühleren Temperaturen anpassen muss. Besonders das Vata-Dosha, das von den Elementen Luft und Raum geprägt ist, nimmt in dieser Zeit zu. Wir zeigen dir, wie du durch Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Yoga dein inneres Gleichgewicht bewahren kannst. Erfahre, welche Nahrungsmittel und Rituale dir helfen, deine innere Wärme zu erhalten und dein Immunsystem zu stärken, um gesund und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Lass dich inspirieren, diese Zeit bewusst und gestärkt zu erleben.