Modul 1 – Self Care – Self Practise
Wir lernen uns kennen und tauchen ein in die eigene Praxis. Yin Yoga as it`s best
Modul 2 – Innenschau, Starke Wurzel für einen starken Alltag
Anregungen für die eigene Yogapraxis und zum Aufbau einer Unterrichtseinheit im Zeichen der 5 Elemente
Elemente: Holz, Feuer und Erde – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin (Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)
Modul 3 – Yin & Yang
Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln
Elemente: Holz, Feuer und Erde – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin (Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)
Modul 4 – Mehr Klarheit, und innere Ressourcen stärken
Anregungen für die eigene Yogapraxis und zum Aufbau einer Unterrichtseinheit im Zeichen der 5 Elemente
Elemente: Metall und Wasser – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin -(Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)
Modul 5 – Self Protection
Fühlst Du Dich ausgelaugt und schlapp. Spürst Du wie Dir Energien verloren gehen? Praktische Tipps für den Alltag und Deine Yin Yoga Praxis
Modul 6 – Dein vegetatives Nervensystem kennenlernen und Deine Stressreaktionen verstehen
Stressreaktionen im Körper aus der Sicht der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges erkennen, verstehen und richtig deuten
Stressselbsttestung – wie gestresst ist Dein vegetatives Nervensystem
Bedeutung für den Yogaunterricht und persönlichen Alltag
Modul 7 – Self Time, was braucht Dein Körper jetzt.
Wir gehen ins Spüren und Fühlen. Tauchen tiefer ein in die eigene Praxis und schauen, wie Du dich noch besser unterstützen kannst.
Modul 8 – Trauma, Stress, Erschöpfung und chronische Schmerzen als Herausforderungen in der Yogapraxis – eine theoretische Einführung
Warum ein trauma- und schmerzsensibler Ansatz in der eigenen Bewegungspraxis und im Yogaunterricht unabdingbar ist
Grenzen und Chancen von Bewegung und Yoga
Modul 9 – Restorative Yoga
Yin Yoga lang gehalten mit den heilenden Komponenten des Restorative Yoga verbunden. Welche Asanas eignen sich besonders, welche Hilfsmittel tun nun gut
Modul 10 – Praktisches Handwerkszeug für einen stress-, schmerz- und traumasensiblen Ansatz im Yoga
Selbsttechniken und Praktisches für den Unterrichtsgebrauch
Anregungen für mehr Körperbewußtsein
Modul 11 – Yin Yoga & Ayurveda
Die 5 Elemente des Ayurveda, die Doshas: Aufbau einer Unterrichtseinheit für die individuellen Doshas
Modul 12 – Abschluss Ceremony
Wir feiern unseren Körper und Yin Yoga