ANERKANNTER BILDUNGSURLAUB

Bildungsurlaub – Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz

*mit intuitiven Übungen (Achtsamkeit) und ganz viel Entspannung (Meditation) für mehr Kraft und Energie im Arbeits- und Familienalltag

*Achtsamkeit

*Meditation

*Kraft & Energie in der Stille finden

*anerkannter Yoga Bildungsurlaub.

*Selbstverständlich kannst du auch an dem Kurs teilnehmen, wenn du keinen Bildungsurlaub dazu nutzen willst.

Kommende Termine:

10.-14.02.2025 Bildungsurlaub – Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz  ONLINE 

Investition: 349 € / Frühbucherpreis (bis 01.12.2024) 299,00 €

Zeiten: Mo-Frei: 08:30 – 15:30 Uhr 

Ort: online


Gerne fragen wir den Bildungsurlaub in den Bundesländern für Sie an.

Mehr Ruhe und Fokus im Berufsalltag – mit Achtsamkeit und Meditation am Arbeitsplatz

Du bist es leid, dich im täglichen Arbeitsstress zu verlieren? Wünschst du dir, den Tag bewusster, gelassener und fokussierter zu erleben? Dann ist der Bildungsurlaub „Achtsamkeit und Meditation am Arbeitsplatz“ genau das Richtige für dich!

Warum Achtsamkeit und Meditation?

In unserer hektischen Arbeitswelt sind wir oft gefordert, immer mehr zu leisten – doch dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: unser Wohlbefinden. Achtsamkeit ist der Schlüssel, um den Autopilot-Modus zu verlassen und wieder mehr Präsenz in den Moment zu bringen. Mit einfachen Techniken senkst du deinen Stresspegel, steigerst deine Konzentration und findest zu innerer Ruhe.

Melde dich jetzt an und erlebe die positiven Veränderungen!

Gönn dir diese Auszeit vom hektischen Alltag und kehre mit neuen Fähigkeiten und einer gestärkten inneren Balance zurück. Dein Berufsalltag wird nie mehr derselbe sein – er wird entspannter, fokussierter und erfüllter.

Bildungsurlaub –  Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz

WAS DICH ERWARTET?

Tag 1: Einführung in das Thema Achtsamkeit

08:30-09:00 Uhr: Begrüßung, Vorstellungsrunde und Organisatorisches 09:00

10:30 Uhr: Grundlagen der Achtsamkeit

10:30-10:45 Uhr: Pause

10:45-12:15 Uhr: Störfaktoren von Achtsamkeit im Berufsalltag

12:15-13:15 Uhr: Mittagspause

13:15-14:45 Uhr: Entspannungstechniken

14:45-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag

Tag 2: Grundlagen der Meditation

08:30-10:00 Uhr: Meditationsformen und Hilfsmittel

10:00-10:15 Uhr: Pause

10:15-11:45 Uhr: Geschichte & Wissenschaftsstand der Meditation

11:45-12:45 Uhr: Mittagspause

12:45-14:15 Uhr: Praktische Übungen

14:15-14:30 Uhr: Pause

14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag

Tag 3: Atmung und Atemtechniken für Entspannung im Arbeitsalltag

08:30-10:00 Uhr: Atmung und Atemtechniken

10:00-10:15 Uhr: Pause

10:15-11:45 Uhr: Atmung und Atemtechniken

11:45-12:45 Uhr: Mittagspause

12:45-14:15 Uhr: Praktische Übungen

14:15-14:30 Uhr: Pause

14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag

Tag 4: Achtsamkeit im Arbeitsalltag leben

08:30-10:00 Uhr: Achtsamkeit leben

10:00-10:15 Uhr: Pause

10:15-11:45 Uhr: Zeit für offene Fragen, eigene Übungen vorstellen

11:45-12:45 Uhr: Mittagspause

12:45-14:15 Uhr: Stress und die Auswirkungen von Stress

14:15-14:30 Uhr: Pause

14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag

Tag 5: Praxistransfer und Abschluss

08:30-10:00 Uhr: Erarbeitung eines persönlichen Achtsamkeitsplans

10:00-10:15 Uhr: Pause

10:15-11:45 Uhr: Umsetzung des Achtsamkeitsplans in die Praxis

11:45-12:45 Uhr: Mittagspause

12:45-14:15 Uhr: Reflexion und Transfer in den Alltag

14:15-14:30 Uhr: Pause

14:30-15:30 Uhr: Abschlussrunde und Feedback

Dein Anspruch auf Bildungsurlaub:  Egal, ob Vollzeit oder Teilzeitbeschäftigt, du hast Anspruch auf Bildungsurlaub. 10 bezahlte Arbeitstage innerhalb von 24 Monaten für die Teilnahme an anerkannten beruflichen Weiterbildungen. Gleich, ob du als Arbeiter, Angestellte: r oder Auszubildend bist. Diese Tage darfst du dir gönnen.

Der Arbeitgeber zahlt die Freistellung, die Kursgebühren übernimmst du.

Jetzt per Mail bei Sunita anmelden

Die Veranstaltung findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmer*innen statt. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 30 (35 online) beschränkt.