Fortbildung Restorative Yoga
Restorative Yoga Fortbildung online
Loslassen. Durchatmen. Auftanken. Neue Tiefe für deine Yogapraxis. ♡
Entdecke die Kunst der tiefen Entspannung und lerne, Restorative Yoga kennen und achtsam anzuleiten.
In meiner Online-Fortbildung Restorative Yoga lernst du, wie du mit sanft unterstützten Yogahaltungen, bewusster Atmung und einer ruhigen Atmosphäre wohltuende Entspannungsmomente gestalten kannst.
Du erfährst, wie du Bolster, Decken und andere Hilfsmittel sinnvoll einsetzt, Positionen individuell anpasst und Menschen achtsam durch eine Restorative-Yoga-Praxis begleitest.
Dabei verbinden wir theoretisches Wissen mit praktischen Erfahrungen und viel Raum für deine eigene Wahrnehmung.
Eine Fortbildung zum Ankommen, Lernen und bewussten Loslassen.
Wenn weniger mehr sein darf
Die besondere Welt des Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine besonders ruhige und sanfte Form des Yoga.
Anders als bei dynamischen Yogastilen stehen hier weder Kraft noch Bewegung oder intensive Dehnung im Mittelpunkt.
Stattdessen werden die Yogapositionen mithilfe von Bolstern, Decken, Blöcken und weiteren Hilfsmitteln so unterstützt, dass der Körper möglichst wenig Anstrengung aufbringen muss.
Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten und laden dazu ein, den Atem wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst zu erleben.
Dabei darfst du entdecken, wie es sich anfühlt, nicht aktiv etwas erreichen zu müssen.
Du darfst dich tragen lassen. Du darfst innehalten. Du darfst einfach sein.
In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns damit, wie du solche Erfahrungen für dich selbst und für andere Menschen gestalten kannst.
Was dich in der Restorative Yoga Fortbildung erwartet
Wissen verstehen. Ruhe erleben. Praxis vertiefen.
Restorative Yoga & achtsame Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen des Restorative Yoga kennen und erfährst, wodurch sich diese ruhige Praxis von anderen Yogastilen unterscheidet.
Restorative Asanas kennenlernen
Wir beschäftigen uns mit verschiedenen unterstützten Yogahaltungen. Du erfährst, wie du sie aufbaust, individuell anpasst und achtsam anleitest.
Hilfsmittel sinnvoll einsetzen
Bolster, Decken, Blöcke und Kissen spielen im Restorative Yoga eine wichtige Rolle. Du lernst, wie du sie nutzen kannst, um angenehme und stabile Positionen zu ermöglichen.
Entspannung & Nervensystem
Du erhältst Einblicke in die Grundlagen des autonomen Nervensystems und beschäftigst dich mit dem Zusammenhang zwischen Stress, Ruhe und bewusster Entspannung.
Die Rolle als Yogalehrer*in
Wir betrachten, wie Sprache, Präsenz und eine wertschätzende Haltung dazu beitragen können, einen ruhigen und sicheren Rahmen für die Praxis zu schaffen.
Restorative Yoga anleiten
Du erhältst Anregungen für die Gestaltung eigener Restorative-Yoga-Sequenzen und lernst, wie du unterschiedliche Haltungen sinnvoll miteinander kombinieren kannst.
Eigene Erfahrungen sammeln
Du hast Zeit, die Praxis selbst zu erleben, deine Wahrnehmungen zu reflektieren und dich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen.
Restorative Yoga & das Nervensystem
Warum bewusste Ruhe so wertvoll sein kann
Unser Alltag ist häufig geprägt von Terminen, Erwartungen und einer Vielzahl von Reizen.
Umso wichtiger kann es sein, sich bewusst Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen.
Restorative Yoga bietet dafür einen achtsamen Rahmen.
Durch angenehm unterstützte Positionen, eine ruhige Umgebung und bewusste Atemwahrnehmung können wir Momente schaffen, in denen Anspannung nachlassen und Entspannung leichter werden kann.
Dabei beschäftigen wir uns auch mit dem autonomen Nervensystem und der Bedeutung des Parasympathikus für Ruhe- und Erholungsprozesse.
Du lernst, wie du diese Zusammenhänge verständlich vermittelst und eine Yogapraxis gestaltest, die individuelle Bedürfnisse berücksichtigt.
Denn Entspannung lässt sich nicht erzwingen. Wir können aber Bedingungen schaffen, die sie unterstützen.
Für wen ist diese Fortbildung geeignet?
Diese Weiterbildung ist für dich interessant, wenn du:
-
bereits Yoga unterrichtest und dein Angebot erweitern möchtest,
-
deine eigene Restorative-Yoga-Praxis vertiefen möchtest,
-
dich für Entspannung, Achtsamkeit und das Nervensystem interessierst,
-
als Coach, Berater*in oder in einem begleitenden Beruf tätig bist,
-
lernen möchtest, sanfte Yogapositionen individuell anzupassen,
-
neue Impulse für einen bewussteren Umgang mit Ruhe und Erholung suchst.
Auch wenn du Restorative Yoga bisher nur wenig kennst, kannst du dich mit den Grundlagen dieser Praxis vertraut machen.
Du musst keine anspruchsvollen Yogahaltungen beherrschen.
Du brauchst vor allem Neugier, Offenheit und Freude am achtsamen Lernen. Und einen Moment Zeit nur für dich.
Deine Fortbildung – live und online
Gemeinsam lernen, ganz bequem von zu Hause
Die Restorative Yoga Fortbildung findet an einem Wochenende live über Zoom statt.
So kannst du von deinem eigenen Wohlfühlort aus teilnehmen und bist gleichzeitig mit der Gruppe und den Dozentinnen verbunden.
Wir nehmen uns Zeit für theoretische Inhalte, praktische Übungen, Fragen und gemeinsamen Austausch.
Das erwartet dich:
-
Live-Unterricht über Zoom
-
Ein Wochenende mit Theorie und Praxis
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Gemeinsames Erleben verschiedener Restorative-Yoga-Haltungen
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Austausch mit den Dozentinnen und der Gruppe
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Ausführliches PDF-Skript
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Zugang zu den Unterrichtsaufzeichnungen
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Kostenfreie Teilnahme an Sunitas Yin-Yoga-Kurs ab Anmeldung bis zum Abschluss der Fortbildung
Lernen darf sich gut anfühlen – auch online.
Termine & Teilnahmegebühr
Nächster Termin: folgt
Samstag: 08:30–15:30 Uhr
Sonntag: 08:30–12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Regulärer Preis: 259 €
Frühbucherpreis: 229 € bei Buchung bis drei Monate vor Beginn
Lernunterlagen: Ausführliches PDF-Skript
Abschluss & Zertifikat
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du das Zertifikat:
„Fortbildung Restorative Yoga“
Für den Abschluss sind die Teilnahme an allen Online-Unterrichtseinheiten beziehungsweise das Nacharbeiten der Aufzeichnungen sowie eine schriftliche Abschlussarbeit vorgesehen.
Die Abschlussarbeit umfasst nach den bisherigen Kursinformationen eine Reflexion deiner eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit im Umfang von mindestens drei bis fünf Seiten.
Die genauen Anforderungen erhältst du in den Ausbildungsunterlagen.
Häufige Fragen zur Restorative Yoga Fortbildung
Muss ich bereits Yogalehrer*in sein?
Nein. Die Fortbildung richtet sich auch an Menschen, die ihre eigene Yogapraxis vertiefen oder sich intensiver mit Entspannung beschäftigen möchten. Erste Yogaerfahrungen können hilfreich sein.
Was ist der Unterschied zwischen Yin Yoga und Restorative Yoga?
Beim Yin Yoga werden Positionen häufig mit dem Ziel einer sanften, länger gehaltenen Dehnungsbelastung praktiziert.
Im Restorative Yoga steht dagegen die möglichst anstrengungsfreie Unterstützung des Körpers im Vordergrund. Hilfsmittel werden so eingesetzt, dass die Positionen bequem und stabil gehalten werden können.
Findet die Fortbildung vollständig online statt?
Ja. Die Unterrichtseinheiten finden live über Zoom statt. Laut den bisherigen Kursinformationen stehen auch Aufzeichnungen zur Verfügung.
Benötige ich besondere Hilfsmittel?
Für die praktische Erfahrung sind Decken, Kissen und gegebenenfalls Bolster oder Yogablöcke hilfreich. Welche Materialien du genau benötigst, solltest du vor Beginn mit den Dozentinnen abstimmen.
Kann ich Restorative Yoga nach der Fortbildung unterrichten?
Du erhältst Grundlagen für den Aufbau und die Anleitung von Restorative-Yoga-Sequenzen. Wie du diese Inhalte anschließend in deinem Unterricht einsetzt, hängt auch von deiner bisherigen Ausbildung und Erfahrung ab.
Ist Restorative Yoga eine Therapie?
Nein. Restorative Yoga ist eine Yogapraxis, die Entspannung und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Schenke deiner Yogapraxis neue Ruhe. ♡
Vielleicht möchtest du deinen Yogaunterricht um eine besonders sanfte Praxis erweitern.
Vielleicht möchtest du selbst lernen, bewusster innezuhalten und dir mehr Raum für Erholung zu schenken.
Oder du bist einfach neugierig darauf, wie viel Tiefe in einer Yogapraxis liegen kann, in der wir einmal nichts leisten müssen.
Was auch immer dich zu dieser Fortbildung führt: Ich freue mich, wenn du mit Offenheit, Neugier und Freude dabei bist.
Weniger müssen. Mehr wahrnehmen. Bewusst loslassen.
Ich freue mich auf dich!
Deine Sunita ♡
Wir akzeptieren den Bildungsscheck NRW. Damit kannst du dir bis zu 50% der Ausbildungsgebühr, maximal 500 € anrechnen lassen.
*Bilder mit KI Unterstützung
