Restorative Yoga online Fortbildung

Diese Yoga Fortbildung  findet 100 % online & persönlich statt.

Nächster Termin: 03./04.10.2026

Daten und Termine online Fortbildung Restorative Yoga

Diese Ausbildung findet Live online statt. (via Zoom)

1 Wochenende lang treffen wir uns

Sa 08:30 – 15:30/So 08:30 – 12:30 Uhr live via Zoom inkl. ausführliches Skript.

Wir werden gemeinsam praktizieren und lernen und uns tief entspannen. Du wirst die Möglichkeit haben, dich auszutuschen, mit der Gruppe und uns Dozentinnen.

Ab Anmeldung bis zum Abschluss der Fortbildung kostenlose Teilnahme am Yin Yoga Kurs von Sunita.

Kosten:

Einmalzahlung: 259,00 € 

Frühucherpreis: 229,00 € ( bis 3 Monate vor Beginn)

Restorative Yoga online Fortbildung 

Theoretische Inhalte der Fortbildung

• Praxis & Theorie Restorative Asanas
• Equipment & Zubehör
• Lehrer*innen Rolle

An wen sich diese Fortbildung richtet:

Diese Fortbildung richtet sich an alle, die ihre eigene Praxis erweitern möchten. Sie richtet sich an Coaches, Berater, Heilpraktiker und ebenso an alle, die an dem Thema nachhaltiger Entspannung interessiert sind. Du lernst, Entspannung in dein Leben zu bringen und Restorative Yoga anzuleiten.

Prüfung & Zertifikat

Mit erfolgreicher Prüfung & Abschluss erhältst du das Zertifikat „ Fortbildung Restorative Yoga“

Zertifikatsvoraussetzung

Teilnahme an allen Online Schulungen, bzw. Aufzeichnungen sowie die schriftliche Ausarbeitung der Abschlussarbeit

Deine Abschlussarbeit sollte folgendes umfassen:

Deine eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit (Mindestens 3 – 5 Seiten per Word Dokument)

Lernunterlagen:

Ausführliches Skript im PDF Format

Online Live Module via Zoom, bzw. Aufzeichnungen
Wir akzeptieren den Bildungsscheck NRW. Damit kannst du dir bis zu 50% der Ausbildungsgebühr, maximal 500 € anrechnen lassen.

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Melanie Peters 
 
 
 
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Sunita ist sehr herzlich und empathisch. Ich mag ihre ruhige Art sehr und habe viel aus der Achtsamkeitstrainerausbildung für mich mitgenommen. Vor allem Leichtigkeit, ohne Druck und "Müssen", sondern mit viel Gefühl und Geduld. Vielen Dank dafür! Herzlichst, Melanie
  
 
  
 
 
 
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 Andrea MINDIKOWSKI 
 
 
 
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Ich möchte mich bei Sunita herzlich bedanken für die wundervolle Zeit. Ich habe bei ihr die Ausbildung zur Achtsamkeits Lehrerin gemacht und kann diese nur empfehlen.
  
 
  
 
 
 
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 Tanja Koch 
 
 
 
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Ich liebe Sunitas ausgeglichene und ruhige Art ! Ihre Art zu unterrichten und auszubilden ist wirklich einmalig ! Absolutes Know How gepaart mit Empathie und Sympathie- und immer mit soviel Herzblut und Freude bei der Sache . Ich kann Sunitas Kurse, Ausbildungen und Yoga Stunden wirklich von ganzem Herzen empfehlen ❤️
  
 
  
 
 
 
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 Melanie Bürger 
 
 
 
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Ich habe die Online- Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin, Yin Yoga Grund- und Aufbaukurs bei der lieben Sunita gemacht.
Was soll ich sagen? Ich finde Sunita einfach großartig…sie vermittelt ganz viel Wissen mit Liebe und Authentizität, was man bei ihren Ausbildungen zu spüren bekommt.
Sunita ist ein toller Mensch und eine tolle Lehrerin; ich bin unendlich dankbar sie kennengelernt zu haben; meinen Weg mit ihr gehen zu dürfen.
Vielen lieben Dank
  
 
  
 
 
 
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 Katja Gehrke 
 
 
 
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Bei der lieben Sunita und Steph, habe ich die Meditationsleiter Ausbildung absolviert. Es stimmte alles. Besser als erwartet. Ich bin total begeistert, wie wundervoll Sunita die Energie online in der Gruppe halten konnte. Obwohl wir online gearbeitet haben, fühlte es sich wie "vor Ort" an. Empathisch und kompetent wurde die Gruppe angeleitet und ermächtigt schon nach der 1. Einheit eine Meditationen anzuleiten. Nicht nur die verschiedenen Meditationsformen, sondern auch über die Art, wie wir das Erlernte in die Welt tragen möchten wurde gesprochen und Hilfestellung gegeben. Ich kann diese Ausbildung nur jedem empfehlen, der tiefer in die Meditationslehre einsteigen möchte.
Namasté, liebe Sunita
  
 
  
 
 
 
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 Diana Gr. 
 
 
 
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Ich kann die Arbeit von Sunita in allen Hinsichten empfehlen. Sie liebt was sie tut und das spürt man durch und durch. Ich habe die Ausbildungen bei Sunita und ihren Kolleginnen so genossen. Sie bringen sehr viel Wissen in Theorie und Praxis rüber. Ich finde das Konzept wunderbar. Man kann online lernen und hat trotzdem regelmäßigen Kontakt zum Dozenten und den Mitauszubildenden. Mir hat es sehr gefallen und es wird nicht die letzte Ausbildung bei Sunita gewesen sein.
  
 
  
 
 
 
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 Julia Zwiener 
 
 
 
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Ich habe die MeditationsleiterInnen Ausbildung bei Sunita gemacht und bin einfach nur begeistert von dieser schönen Reise mit ihr und der Gruppe. Es waren tolle, inspirierende Inhalte sowie eine wunderbare Art & Weise uns als Gruppe auf die Arbeit als MeditationslehrerIn vorzubereiten. Mit ihrer Erfahrung und ihrer Hingabe diese Ausbildung zu gestalten, trifft Sunita einen direkt ins Herz und holt einen dort ab wo man individuell aktuell steht.
  
 
  
 
 
 
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 Caroline Wirth 
 
 
 
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Meine Achtsamkeitsausbildung bei der lieben Sunita war einfach wundervoll. Ich hab die Zeit sehr genossen und vor allem sehr viel für mich und meinen Unterricht mitgenommen. Mit Ihrer liebevollen Art und Weise nimmt sie jeden mit, egal wo er sich gerade befindet. Auch wenn es Online war, war die Stimmung im Raum immer wieder unglaublich schön.
Von Herzen vielen Dank für diese tolle Ausbildung.
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

Restorative Yoga ist tiefe Entspannung für Körper, Geist und Nervensystem

In einer Welt, die von Geschwindigkeit, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, wächst das Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration. Genau hier setzt Restorative Yoga an. Diese sanfte Yoga-Praxis ermöglicht es dem Körper, tief zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen.

Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen geht es im Restorative Yoga nicht um Dehnung, Kraft oder Bewegung. Die Haltungen werden mit Hilfe von Bolstern, Decken, Blöcken und anderen Hilfsmitteln so unterstützt, dass der Körper vollkommen loslassen kann. Die Positionen werden oft zwischen fünf und zwanzig Minuten gehalten, ohne Muskelkraft einsetzen zu müssen.

Das Ziel ist nicht Aktivität, sondern Regeneration.

Die positive Wirkung von Restorative Yoga auf das Nervensystem

Viele Menschen befinden sich dauerhaft in einem Zustand erhöhter Anspannung. Das sympathische Nervensystem – auch bekannt als „Kampf- oder Fluchtmodus“ – ist ständig aktiv. Stresshormone werden ausgeschüttet, die Atmung wird flacher und der Körper bleibt in Alarmbereitschaft.

Restorative Yoga aktiviert den Parasympathikus, den Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung, Heilung und Regeneration zuständig ist. Durch das lange Verweilen in unterstützten Haltungen erhält der Körper die Botschaft, dass keine Gefahr besteht und er loslassen darf.

Mögliche positive Effekte von Restorative Yoga:

• Reduktion von Stress und innerer Unruhe
• Verbesserung der Schlafqualität
• Unterstützung bei Erschöpfungszuständen und Burnout-Prävention
• Senkung von Muskelspannungen
• Förderung einer tieferen Atmung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Stärkung der Resilienz und emotionalen Balance

Warum die Haltungen so wirkungsvoll sind

Die besondere Kraft von Restorative Yoga liegt in der Dauer und Unterstützung der Positionen. Während wir in vielen Yoga-Stilen aktiv arbeiten, geschieht hier das Gegenteil: Wir erlauben dem Körper, vollständig getragen zu werden.

Durch diese Erfahrung können sich tief sitzende Spannungsmuster lösen. Die Faszien erhalten Zeit, sich zu entspannen, der Atem wird ruhiger und das Gehirn schaltet zunehmend von Aktivität auf Regeneration um.

Viele Teilnehmer:innen berichten nach einer Restorative-Yoga-Stunde von:

• einem Gefühl tiefer Ruhe
• mentaler Klarheit
• verbesserter Konzentration
• emotionaler Ausgeglichenheit
• neuer Energie trotz geringer körperlicher Aktivität

Für wen eignet sich Restorative Yoga?

Restorative Yoga ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet. Besonders wertvoll ist diese Fortbildung für:

• Menschen mit hohem Stresslevel
• Yogalehrer:innen, die ihr Angebot erweitern möchten
• Personen mit Schlafproblemen
• Menschen in herausfordernden Lebensphasen
• Therapeutisch arbeitende Fachkräfte
• Alle, die sich nach mehr Ruhe und Selbstfürsorge sehnen

Da die Haltungen individuell angepasst werden können, ist Restorative Yoga auch für viele Menschen zugänglich, die sich in dynamischen Yogaformen überfordert fühlen.

Restorative Yoga unterrichten lernen

Die Nachfrage nach entschleunigenden und nervensystemregulierenden Angeboten wächst stetig. Immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, Stress abzubauen und ihre Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen.

Für Yogalehrer:innen, Coaches, Therapeut:innen und alle, die tiefer in diese Praxis eintauchen möchten, bietet eine fundierte Restorative Yoga Fortbildung die Möglichkeit, die Wirkung der Haltungen zu verstehen und sicher anzuleiten.

Dabei lernst du nicht nur die korrekte Anwendung von Hilfsmitteln und Positionen kennen, sondern auch die physiologischen Hintergründe der Entspannung sowie die Wirkung auf das autonome Nervensystem.

Online Restorative Yoga Fortbildung

Du möchtest die transformative Kraft von Restorative Yoga selbst erfahren und weitergeben?

In unserer Online Restorative Yoga Fortbildung lernst du Schritt für Schritt, wie du wirkungsvolle restorative Sequenzen aufbaust, Haltungen individuell anpasst und Räume für tiefe Regeneration schaffst – ganz flexibel von zu Hause aus.

Die Fortbildung verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung und richtet sich sowohl an Yogalehrer:innen als auch an interessierte Praktizierende.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Ortsunabhängiges Lernen
• Umfangreiche Praxisanleitungen
• Tiefes Verständnis der Wirkung auf Körper und Nervensystem
• Sofort umsetzbare Unterrichtskonzepte
• Persönliche Weiterentwicklung durch eigene Praxiserfahrung

Jetzt anmelden und dabei sein.

Restorative Yoga ist weit mehr als eine sanfte Yoga-Praxis. Es ist eine Einladung, dem eigenen Körper zuzuhören, das Nervensystem zu regulieren und einen Gegenpol zum hektischen Alltag zu schaffen.

Gerade in einer Zeit, in der Stress und Erschöpfung zunehmen, kann Restorative Yoga ein wertvoller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und nachhaltiger Gesundheit sein.

Wer diese besondere Praxis vertiefen und weitergeben möchte, findet in einer professionellen Online Restorative Yoga Fortbildung die ideale Möglichkeit, Wissen, Erfahrung und persönliche Entwicklung miteinander zu verbinden.