Lausche meiner Stimme, tauche ein in die Welt der Achtsamkeit. Diese Audio Kurse kannst du direkt starten. Mit dem Kauf erhältst du direkt alle Dateien zum Anhören. Jedes Audio geht ca. 10-15 Minuten, sodass du alle Übungen und Inhalte spielend leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Für einen nachhaltig entspannten Alltag.

Du findest alle Audio Kurse von Sunita  auch auf Insight Timer App einfach nach Sunita Ehlers suchen, dort findest du auch jede Menge kostenloser Meditationen.

  • Tag 1

    Schlaf gut, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist

  • Tag 2

    Schlaf gut, wie erklärt sich das schlechte Ein- und durchschlafen aus Sicht des Ayurveda

  • Tag 3

    Schlaf gut, welche Übungen können dich bei einem erholsamen Schlaf unterstützen

  • Tag 1

    Einführung in die Achtsamkeit

  • Tag 2

    Achtsamkeit im Alltag

  • Tag 3

    Umgang mit Stolpersteinen

  • Tag 4

    Achtsame Kommunikation

  • Tag 5

    Achtsame Bewegungen

  • Tag 6

    Achtsame Ernährung

  • Tag 7

    Self-Care

  • Tag 8

    Mitgefühl und Verständnis

  • Tag 9

    Achtsamkeit leben

  • Tag 10

    nachhaltig leben

  • Tag 11

    Was bedeutet Stress für meinen Körper

  • Tag 12

    Achtsamkeits Walk

  • Tag 13

    Achtsame Bewegungen im Alltag

  • Tag 14

    Umgang mit Stolpersteinen überprüfen

  • Tag 15

    Self-Love

  • Tag 16

    Bewertungen

  • Tag 17

    Stille zulassen

  • Tag 18

    Was wir sehen

  • Tag 19

    Was wir hören

  • Tag 20

    Was wir fühlen

  • Tag 21

    Kraftquellen nutzen

  • Tag 22

    Manifestation

  • Tag 23

    alte Glaubenssätze

  • Tag 24

    Was bedeutet es, glücklich zu sein

  • Tag 25

    praktische Übungen /Atmung

  • Tag 26

    praktische Übungen /Mindful Movement

  • Tag 27

    praktische Übungen/Mindful Eating

  • Tag 28

    praktische Übungen /Mindful Miteinander leben

  • Tag 29

    Resümee

  • Tag 30

    Abschluss

  • Tag 1

    Die Grundlagen des Ayurveda

  • Tag 2

    Das Prinzip von Gesundheit und Krankheit

  • Tag 3

    Die Elemente im Alltag

  • Tag 4

    Die Doshas Vata, Pitta, Kapha

  • Tag 5

    Die Doshas detailliert Vata

  • Tag 6

    Die Doshas detailliert Pitta

  • Tag 7

    Die Doshas detailliert Kapha

  • Tag 8

    Mein eigenes Dosha erkennen

  • Tag 9

    Die Doshas erkennen

  • Tag 10

    Die Doshas im Tagesverlauf

  • Tag 11

    Die Doshas in den Jahreszeiten

  • Tag 12

    Die Doshas in den Lebensphasen

  • Tag 13

    Deine Intuition

  • Tag 14

    Typische Ungleichgewichte der Doshas

  • Tag 15

    Agni, das Verdauungsfeuer

  • Tag 16

    Ama, Verschlackungen  im Körper

  • Tag 17

    Die ayurvedische Ernährung

  • Tag 18

    Sattva in der Küche

  • Tag 19

    Wie und warum ist es sinnvoll, ein Ernährungstagebuch anzufertigen

  • Tag 20

    Bewegung für die Doshas / Kapha

  • Tag 21

    Bewegung für die Doshas/ Pitta

  • Tag 22

    Bewegung für die Doshas/ Vata

  • Tag 23

    Manifestation Meditation

  • Tag 24

    Die Geschmäcker

  • Tag 25

    Ayurvedische Alltagshelfer / Gewürze

  • Tag 26

    Abhyangamassage

  • Tag 27

    Der ayurvedische Morgen und der Abend

  • Tag 28

    Yin Yoga am Abend

  • Tag 29

    Ojasquellen im Alltag

  • Tag 30

    Umsetzung im Alltag

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