ANERKANNTER BILDUNGSURLAUB
Bildungsurlaub – Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz
*mit intuitiven Übungen (Achtsamkeit) und ganz viel Entspannung (Meditation) für mehr Kraft und Energie im Arbeits- und Familienalltag
*Achtsamkeit
*Meditation
*Kraft & Energie in der Stille finden
*anerkannter Yoga Bildungsurlaub.
*Selbstverständlich kannst du auch an dem Kurs teilnehmen, wenn du keinen Bildungsurlaub dazu nutzen willst.
Kommende Termine:
03.-07.02.2025 Bildungsurlaub – Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz ONLINE
Investition: 349 € / Frühbucherpreis (bis 01.12.2024) 299,00 €
Zeiten: Mo-Frei: 08:30 – 15:30 Uhr
Ort: online
Gerne fragen wir den Bildungsurlaub in den Bundesländern für Sie an.
Mehr Ruhe und Fokus im Berufsalltag – mit Achtsamkeit und Meditation am Arbeitsplatz
Du bist es leid, dich im täglichen Arbeitsstress zu verlieren? Wünschst du dir, den Tag bewusster, gelassener und fokussierter zu erleben? Dann ist der Bildungsurlaub „Achtsamkeit und Meditation am Arbeitsplatz“ genau das Richtige für dich!
Warum Achtsamkeit und Meditation?
In unserer hektischen Arbeitswelt sind wir oft gefordert, immer mehr zu leisten – doch dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: unser Wohlbefinden. Achtsamkeit ist der Schlüssel, um den Autopilot-Modus zu verlassen und wieder mehr Präsenz in den Moment zu bringen. Mit einfachen Techniken senkst du deinen Stresspegel, steigerst deine Konzentration und findest zu innerer Ruhe.
Melde dich jetzt an und erlebe die positiven Veränderungen!
Gönn dir diese Auszeit vom hektischen Alltag und kehre mit neuen Fähigkeiten und einer gestärkten inneren Balance zurück. Dein Berufsalltag wird nie mehr derselbe sein – er wird entspannter, fokussierter und erfüllter.
Bildungsurlaub – Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz
WAS DICH ERWARTET?
Tag 1: Einführung in das Thema Achtsamkeit
08:30-09:00 Uhr: Begrüßung, Vorstellungsrunde und Organisatorisches 09:00
10:30 Uhr: Grundlagen der Achtsamkeit
10:30-10:45 Uhr: Pause
10:45-12:15 Uhr: Störfaktoren von Achtsamkeit im Berufsalltag
12:15-13:15 Uhr: Mittagspause
13:15-14:45 Uhr: Entspannungstechniken
14:45-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag
Tag 2: Grundlagen der Meditation
08:30-10:00 Uhr: Meditationsformen und Hilfsmittel
10:00-10:15 Uhr: Pause
10:15-11:45 Uhr: Geschichte & Wissenschaftsstand der Meditation
11:45-12:45 Uhr: Mittagspause
12:45-14:15 Uhr: Praktische Übungen
14:15-14:30 Uhr: Pause
14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag
Tag 3: Atmung und Atemtechniken für Entspannung im Arbeitsalltag
08:30-10:00 Uhr: Atmung und Atemtechniken
10:00-10:15 Uhr: Pause
10:15-11:45 Uhr: Atmung und Atemtechniken
11:45-12:45 Uhr: Mittagspause
12:45-14:15 Uhr: Praktische Übungen
14:15-14:30 Uhr: Pause
14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag
Tag 4: Achtsamkeit im Arbeitsalltag leben
08:30-10:00 Uhr: Achtsamkeit leben
10:00-10:15 Uhr: Pause
10:15-11:45 Uhr: Zeit für offene Fragen, eigene Übungen vorstellen
11:45-12:45 Uhr: Mittagspause
12:45-14:15 Uhr: Stress und die Auswirkungen von Stress
14:15-14:30 Uhr: Pause
14:30-15:30 Uhr: Reflexion des Tages und Ausblick auf den nächsten Tag
Tag 5: Praxistransfer und Abschluss
08:30-10:00 Uhr: Erarbeitung eines persönlichen Achtsamkeitsplans
10:00-10:15 Uhr: Pause
10:15-11:45 Uhr: Umsetzung des Achtsamkeitsplans in die Praxis
11:45-12:45 Uhr: Mittagspause
12:45-14:15 Uhr: Reflexion und Transfer in den Alltag
14:15-14:30 Uhr: Pause
14:30-15:30 Uhr: Abschlussrunde und Feedback
Dein Anspruch auf Bildungsurlaub: Egal, ob Vollzeit oder Teilzeitbeschäftigt, du hast Anspruch auf Bildungsurlaub. 10 bezahlte Arbeitstage innerhalb von 24 Monaten für die Teilnahme an anerkannten beruflichen Weiterbildungen. Gleich, ob du als Arbeiter, Angestellte: r oder Auszubildend bist. Diese Tage darfst du dir gönnen.
Der Arbeitgeber zahlt die Freistellung, die Kursgebühren übernimmst du.
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Die Veranstaltung findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmer*innen statt. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 30 (35 online) beschränkt.