Apaan Mudra – Geste der Reinigung
Dieses Mudra hilft, Altes loszulassen und die innere Balance wiederzufinden. Wie wäre es mit einer Kur, 2 Wochen täglich 5-15 Minuten halten und die Entgiftung anregen.
Wirkung:
- Entgiftet energetisch
- Unterstützt das Loslassen
- Fördert den Prozeß der Reinigung
- Kann das Abnehmen unterstützen
Ausführung:
- Setze dich bequem in eine aufrechte Haltung
- Berühre mit der Spitze des Daumens die Spitze des Zeigefingers und Spitze des Mittelfingers.
- Die anderen Finger bleiben sanft ausgestreckt und entspannt.
Loszulassen und Platz für neue Energie zu schaffen
Am besten ist es, wenn Du dieses Mudra bereits morgen nach dem Aufstehen einnimmst. Ich empfehle Dir danach ein Glas warmes (abgekochtes ) Wasser in kleinen Schlücken zu trinken, so unterstützt Du Deinen Körper bei den Stoffwechselprozessen ebenso. Wenn Du es magst, drücke Dir ein wenig frische Zitrone mit in das warme Wasser.
Du willst auch wissen, wie das Lotus Mudra funktioniert, dann lies selbst.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
