InTuLife, nachhaltiges Stressmangement

*mit intuitiven Bewegungen (Yoga) und Entspannung (Meditation) und wertvollen Impulsen für deinen entspannten Alltag*

  • Intuitive Bewegungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst

    Mindful Movement, gut gegen Stress, ideal bei Erschöpfung und gegen Burnout. Aber eigentlich ist es noch viel mehr. Denn Mindful Movement sind achtsame Bewegungen, die den Körper ausbalancieren. Körper, Geist und Seele in den Einklang bringen. Mit Mindful Movement kannst du Kraft tanken, Energien ausschöpfen und dich wieder aufladen, mit all dem, was du brauchst.

  • Meditation, für Kraft aus der Stille

    Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Alles machen wir unter Zeitdruck und verlieren uns leider viel zu oft viel zu schnell selbst aus den Augen. Die Anforderungen des täglichen Lebens, sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder den persönlichen Erwartungen an uns selbst, können uns schnell überfordern und wenn wir nicht aufpassen, kann genau das zu chronischem Stress führen. Chronischer Stress wiederum führt dazu, dass Stress uns noch viel schneller aus der Bahn werfen kann. Symptome potenzieren sich, Entspannung ist kaum noch möglich. Laden wir uns somit dauerhaft noch mehr Stress ein, kann es dazu führen, dass wir ohne Hilfe von außen kaum noch aus dem Stress herauskommen können.

  • Impulse für deinen entspannten Alltag

    Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem modernen Leben. Wir spüren ihn in verschiedenen Situationen, sei es bei der Arbeit, in sozialen Interaktionen oder sogar in unserer Freizeit. Doch wie nehmen wir Stress wahr? Ist er immer schädlich oder gibt es auch positive Aspekte?

    Unser Körper reagiert automatisch auf Stress, und das ist eigentlich eine gute Sache. In lebensbedrohlichen Situationen mobilisiert uns Stress, um schnell und effektiv handeln zu können. Ein kurzfristiger Stressimpuls kann uns dabei helfen, Gefahren richtig einzuschätzen und angemessen zu reagieren.

    Jedoch wird Stress zu einem Problem, wenn er chronisch wird oder bereits kleine Alltagssituationen uns überwältigen können. Hier kommt die Rolle der Achtsamkeit ins Spiel. Achtsamkeit ermöglicht es uns, bewusst auf unsere Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu achten, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen. Durch Achtsamkeitspraktiken wie z.B. Meditation lernen wir, stressige Situationen gelassener zu bewältigen und unsere Reaktionen bewusst zu steuern.

    Deshalb ist es entscheidend, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen.

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ABLAUF DEINES INTULIFE MENTORING CALLS

Zuerst sprechen wir über deine aktuelle Situation. Wie geht es dir jetzt?

Danach besprechen wir Übungen und Ideen, wie du deinen Alltag entspannter angehen kannst.

Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, was tut dir gut. Was nicht. Was darf kommen, was darf gehen.

Du kannst mich als Expertin für Entspannung alles fragen. Und glaube mir, manchmal reichen einfach schon simple Impulse, um wieder mehr Entspannung in deinen Alltag einzuladen. 

Investition:

2 1:1 Termine  199,00 € (ca. 45- 60 Minuten)

Für all deine Fragen rund um Deinen entspannten Alltag

  • inkl. aller Vor- und Nacharbeit
Schreib mir gerne direkt eine Mail an sunita@sunitaehlers.de