In der neuesten Podcast-Episode sprechen wir über vielfältige Meditationstechniken, die helfen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Wir diskutieren, wie ein bestimmter Ort und eine feste Zeit für die Praxis entscheidend sind. Bereits fünf Minuten tägliches Atmen können den Unterschied machen. Eine regelmäßige Routine ermöglicht einen bewussten Start in den Tag. Besonders morgens fällt es leichter, die innere Ruhe zu finden. Diese Meditation zieht sich wie ein Selfcare-Faden durch den Tag und fördert das Wohlbefinden. Wir betonen die Bedeutung eines bequemen Sitzes, um die Meditation angenehm zu gestalten und eine nachhaltige Praxis zu etablieren. Entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.