In der neuesten Podcast-Episode sprechen wir über vielfältige Meditationstechniken, die helfen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Wir diskutieren, wie ein bestimmter Ort und eine feste Zeit für die Praxis entscheidend sind. Bereits fünf Minuten tägliches Atmen können den Unterschied machen. Eine regelmäßige Routine ermöglicht einen bewussten Start in den Tag. Besonders morgens fällt es leichter, die innere Ruhe zu finden. Diese Meditation zieht sich wie ein Selfcare-Faden durch den Tag und fördert das Wohlbefinden. Wir betonen die Bedeutung eines bequemen Sitzes, um die Meditation angenehm zu gestalten und eine nachhaltige Praxis zu etablieren. Entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann.