Diese Folge widmet sich dem Thema Achtsamkeit und wie sie unser Leben positiv beeinflusst. Ich zeige, wie Stress und Multitasking uns unbewusst im Autopilot-Modus halten und wie bewusste Momente mehr Lebensqualität schaffen. Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten und wahrzunehmen, was wir wirklich brauchen – ohne Druck oder schlechtes Gewissen. Mit praktischen Tipps wie einer Morgenroutine, achtsamen Pausen und liebevollem Hinterfragen alter Gewohnheiten kannst du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Bewusstsein in deinen Alltag integrieren