Achtsam ins neue Jahr starten

Starte Entspannt und Achtsam ins Neue Jahr

Hier erhältst du Deine 30-Tage-Neujahrs-Achtsamkeits-Dosis. 

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Das neue Jahr steht vor der Tür, dies ist die perfekte Zeit, um alte Gewohnheiten loszulassen und mit neuer Energie und Fokus durchzustarten. Doch oft fühlen wir uns in den ersten Wochen des Jahres gestresst und überwältigt. Mit diesem 30-Tage-Audio-Kurs zeigst du dir selbst, wie du entspannt, achtsam und voller Leichtigkeit ins neue Jahr starten kannst.

Warum Achtsamkeit der Schlüssel zu einem gelungenen Jahresstart ist

Achtsamkeit hilft dir, im Moment zu leben, Stress abzubauen und deine Ziele klarer zu sehen. Gerade nach der hektischen Weihnachtszeit ist es essenziell, innezuhalten und mit mehr Ruhe ins neue Jahr zu starten. Mit gezielten Übungen und geführten Meditationen findest du in unserem Audio-Kurs deinen Weg zu mehr Gelassenheit – jeden Tag ein kleines Stück.

Dein 30-Tage-Plan für mehr Achtsamkeit und Entspannung

Dieser kostenlose Audio und Video Kurs ist speziell darauf ausgelegt, dir in nur wenigen Minuten pro Tag eine spürbare Veränderung zu bringen. So sieht dein 30-Tage-Plan aus:

1. Dankbar sein

2. Fokus Ruhe

3. Fokus Neubeginn

4. Fokus Selbstfürsorge

5. Fokus 5-4-3-2-1

6. Body Scan

7. Entscheidungen treffen

8. Lächeln schenken

9.  Achtsamkeitswalk

10. Mantra Meditation

11. Fokus Ich bin

12. Musik für deine Seele

13. Gedanken beobachten

14. Tagebuch schreiben

15. Schmecken

16. Mit Altem abschließen

17. Selbstfürsorge

18. Achtsame Gedanken

19. Achtsames Miteinander sprechen

20. Energiekreis/ Abgrenzung

21. Lese und Teepause

22. Aktiver Body-Scan

23. Liebes Ich

24. Morgen- und Abendroutine

25. Fokus Vision visualisieren / dein Start ins neue Jahr

26. Wechselatmung

27. Dankbarkeit für den Körper

28. Wer möchtest du im kommenden Jahr sein?

29. Liebevolle Güte

30. Ho’oponopono 

31. Entspannt durch den Alltag