Mit einem kurzen Check-In bei dir selbst und Ayurveda   Guten Morgen! Diese Folge ist dein sanfter Einstieg in den Tag. Lass uns mit einer kleinen Körperaktivierung und einem kurzen Morgenritual beginnen. Lass uns auch einen Moment über die ayurvedische Morgenroutine sprechen und gemeinsam in einen schönen Tag starten. Namastè   Hier entlang zu allen Pocastfolgen von Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation

  Heute zeige ich dir eine einfache Atemübung, mit der du jederzeit zur Ruhe kommen kannst; egal, ob du unterwegs bist oder im Büro sitzt. Spüre, wie sich dein Atemrhythmus beruhigt. Vielleicht werden deine Schultern weicher, dein Geist klarer. Du kannst die Übung verlängern, wenn sie dir guttut.     Hier entlang zu allen Pocastfolgen von Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation

Deine erste Mini Meditation Hallo und herzlich willkommen in Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Ich bin Sunita, und heute lade ich dich zu einer kleinen Ankommens-Meditation ein. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du neu hier bist oder einfach einen Moment brauchst, um dich zu sammeln. Hier entlang zu allen Pocastfolgen von Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast Sunita Ehlers® – Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation Ich freue mich sehr, dass du hier bist und diesen ersten Schritt mit mir gemeinsam gehst. In diesem Podcast möchte ich einen Raum schaffen.  Einen Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sein. Einen Ort, an dem du ganz du selbst sein darfst. Vielleicht bist du hier, weil du neugierig bist auf Yoga, mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest oder nach kleinen Momenten der Stille im Alltag suchst. Was auch immer dich hierher geführt hat. Du bist hier goldrichtig. In den kommenden Folgen erwarten dich Impulse aus meiner eigenen Praxis, kleine Meditationen, achtsame Gedanken…