Die Geste des Wissens. Ein Mudra für Bewusstsein und Weisheit.
Die Wirkung des Chin Mudra:
Dieses Mudra, also die Handhaltung der Finger kann wunderbar während einer Meditation ausgeführt werden. Es ist gut für einen schönen Energiefluss im Körper, steht stellvertretend auch für das Thema Selbstverwirklichung. Dieses Mudra erhöht ausserdem die Konzentration und das Bewusstsein in der Meditation.
“Mudra” bedeutet Siegel oder “das, was Freude bringt”. Ein Mudra beschreibt eine Haltung der Hände oder Finger, in denen eine gewisse Energie vorherrscht. Mit einem Mudra kannst du so auf einfache Weise dein Energiehaushalt harmonisieren. Eine regelmässige Mudra Praxis kann sich so auf deine Emotionen, ebenso wie auf deinen Körper positiv auswirken. Sie unterstützen das körperliche, das geistige und das seelische Wohlbefinden.
Mit einfachen Übungen zu mehr Wohlbefinden
Die bekanntesten Mudras, wie beispielsweise das Chin Mudra werden während der Meditationspraxis eingenommen. Klassischerweise werden sie da mindestens 15 Minuten gehalten. Im Lotus- oder Schneidersitz, die Hände auf den Knien abgelegt. Einige Mudras werden aber auch mit den Händen im Schoß oder vor dem Herzen ausgeübt.
Chin Mudra
Das Mudra für Wissen und Bewusstsein.
Die Affirmationen des Chin Mudra sind:
Ich bleibe bei mir selbst
Ein tief in mir verwurzeltes Wissen darf gesehen werden
Ich bin
Und so funktioniert das Chin Audra:
Setze Dich aufrecht auf Deine Unterlage und lege die Hände auf den Oberschenkeln sanft ab. Daumen und Zeigefinger berühren sich, die anderen Finger sind sanft geöffnet.
Du hast die Möglichkeit, die Handinnenfläche während dieses Mudras nach oben zeigen zu lassen, dann steht es symbolisch für Offenheit und die Möglichkeit zu empfangen. Zeigt die Handinnenfläche nach unten, dann gibt es Dir zusätzlich Erdung.
Also eigentlich ganz einfach, oder?
Herzlichen Gruß, Deine Sunita
Hier entlang zu noch mehr tollen Yoga Übungen.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.