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Mudras

  • fingeryoga-handmudra
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Uttarabodhi Mudra

    Eine Mudra ist eine symbolische Handhaltung, die auf energetischer Ebene wie Yoga wirkt. Mudra Mud – Freude Ra – das, was es gibt Die Handhaltungen und Fingeryoga Übungen haben unterschiedliche Wirkungen und können wohltuend für Körper und Geist sein. Uttaharabodhi Mudra, ein buddhistisches Mudra für die Erleuchtung So funktioniert es:…

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  • mudra zur konzentration
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Hakini Mudra

    Mudra der Göttin Hakini, des Ajna Chakra  Mudras sind ein wunderbares Werkzeug der Meditation. Durch sie kannst du unterschiedliche Bereiche im Körper und in deiner Seele ansprechen. Mudra bedeutet so viel, wie Siegel. Es kann sein das einzelne Handübungen damit gemeint sind, es kann aber auch eine komplette Körperhaltung gemeint sein….

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  • Chinmudra-sunita_ehlers-blog
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Chin Mudra

    Chin Mudra oder auch Chinmudra, die Geste des Wissens. Ein Mudra für Bewusstsein und Weisheit. Dieses Mudra, also die Handhaltung der Finger kann wunderbar während einer Meditation ausgeführt werden. Es ist gut für einen schönen Energiefluss im Körper, steht stellvertretend auch für das Thema Selbstverwirklichung. Dieses Mudra erhöht ausserdem die Konzentration…

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  • Blog, Mindful Movement, Mudras

    Gobinde Mukande Kundalini Yoga Mudra

    Mantren funktionieren. Auch ohne, das Du dabei gross etwas tun musst. Aber wenn Du willst, kannst Du natürlich! So auch bei diesem wunderschönen Mantra. Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akame Ich liebe es. Interessanterweise immer mal wieder – phasenweise – komme ich zu dem einen oder dem anderen…

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  • Blog, Mindful Movement, Mudras

    Aad Gureh Nameh

    Ich liebe dieses Mantra zur Zeit. Kennst Du das? Worte und Klänge bewirken so viel. Und ohne es zu wissen, singen wir phasenweise Lieder mit, die uns gerade dann einfach berühren. Dies ändert sich on Zeit zu Zeit. Genau JETZT liebe ich Aad Gureh Nameh einfach total. Das ist auch…

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  • finger yoga - Übung
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Apaan Mudra

    Detox, Entschlackung, Frühling steht irgendwie immer miteinander in Verbindung. So auch hier. Entschlacke mit den Fingern, ganz so leicht ist es natürlich nicht. Aber nutze Deine Finger zur Unterstützung. Apaan Mudra, Mudra der Reinigung und der Entschlackung. Apaan Mudra – Yoga Fingerübung Und so funktioniert es: Setze Dich entspannt und…

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  • fingeryoga - übung
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Surya Mudra

    Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – stärke Deine Mitte mit dem Surya Mudra, dem Sonnen Mudra Freust Du Dich schon auf den Sommer, Bikini – Zeit und Strand und Meer?! Auch als Yogini und Yogi ist es manchmal einfach so, das Du auf Deinen Körper…

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  • meditation, ruhe, loslassen
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Lotus Mudra

    Bist Du offen für Neues? Spürst Du Deine Umwelt und freust Dich auf sie? Es gibt so Zeiten im Leben, da ist unser Herz verschlossen, manchmal auch über einen längeren Zeitraum und das finden wir schade. Denn das Leben ist schön und wenn wir es schaffen uns mit Menschen zu…

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  • fingeryoga
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Immun Mudra

    Mudra zur Stärkung deines Immunsystems   So funktioniert es:  Lege Daumen und Zeigefinger sanft zusammen und den Zeigefinger von oben auf das erste Daumengelenk. Mittelfinger und kleiner Finger sind gestreckt Diese Affirmationen passen  dazu:  Mein Immunsystem ist stark und wehrt alles krankmachende ab Ich spüre und geniesse, dass ich gesund werde…

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  • fingeryoga
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Mahasirs Mudra

    Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?  Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann… KOPFSCHMERZEN Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man…

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  • fingeryoga - sunita ehlers
    Blog, Mindful Movement, Mudras

    Prana Mudra

    Prana Mudra, auch Lebens-Mudra genannt gibt Dir Energie und Kraft. Dieses Mudra aktiviert Deinen Energiehaushalt, Dein Prana. Prana Mudra   Das Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Dein Prana und ist super zur Harmonisierung von zu viel Kapha und kann somit gut sein, um Antriebslosigkeit entgegenzuwirken.   Wirkung des Prana Mudra…

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  • Blog, Mindful Movement, Mudras

    Ganesha Mudra

    Liebevoller Umgang mit sich selbst und mit anderen – Ganesha Mudra Das ist für uns mit das wertvollste am Yoga. Wenn Du mit Yoga beginnst, bist Du zuerst noch sehr auf Deinen eigenen Körper konzentriert, dann fängst Du langsam an, zu erkennen das das Einzige was wichtig ist, das der…

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