Orange-Ingwer-Zimt-Sternanis Tee

Hmmm…so sehr liebe ich den Herbst, die Gemütlichkeit, das Zuhause auf dem Sofa rumlungern, warm eingepackt und eine wärmende Kanne frisch aufgebrühtem Tee dabei. Mehr geht nicht.

Sternanis schmeckt nicht nur lecker, bereitet uns auf Weihnachten vor, auch wirkt er antibakteriell und unterstützt bei Bronchitis und Entzündungen im Verdauungsapparat. Laut Ayurveda scharf und süss, gut um Kapha zu reduzieren. Fördert den Schlaf und wärmt den Körper.

Zimt wirkt auch antibakteriell, hilft bei vielen Erkältungssymptomen, stärkt die Verdauung und laut Ayurveda scharf und süss, gut um Vata zu reduzieren. Zimt wärmt die Nieren und regt den Kreislauf an.
Ingwer hilft bei Magenproblemen, die Verdauung wird angeregt. Laut Ayurveda scharf und süss, reduziert Kampha. Ingwer löst Verschleimungen und ist Speichelanregend, er stärkt die Abwehrkräfte und wirkt entzündungshemmend.

Ein Stück frischen Ingwer schälen und in mittelgrosse Scheiben schneiden. Einen Topf Wasser aufsetzen und den Ingwer darin ca 10-15 Minuten köcheln lassen. Den Herd ausschalten und Zimtstangen, Sternanis hinzufügen. Zugedeckt ein paar Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren den Saft von 2 frischen Orangen hinzupassen und mit ein wenig Honig verfeinern.
Mein Fazit, gesund, lecker, wärmend und riech zudem super lecker. Schnell, ab auf s Sofa mit einem guten Buch und gutgehen lassen.

Namastè Deine Sunita

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de