Diesmal beschäftigt sich der Mindful Minds Podcast mit dem Thema Achtsamkeit im Alltag. Dabei geht es darum, bewusst wahrzunehmen, wo man sich gerade befindet und nicht in Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeit beginnt bereits morgens beim Aufstehen, indem man nicht gleich den Wecker weiterdrückt oder zum Handy greift, sondern aufsteht und ein bewusstes Morgenritual praktiziert. Nach ayurvedischer Lehre ist zwischen 2 und 6 Uhr morgens das Vata Dosha am stärksten, was bedeutet, dass man in dieser Zeit mehr Energie hat und besonders aufmerksam ist.  Auch ein Abendritual hilft, den Tag bewusst ausklingen zu lassen und sich auf die Nachtruhe vorzubereiten. Oberste Priorität sollte sein, sich selbst als wichtigsten Menschen zu sehen, der sich um einen kümmert und bewusste Entscheidungen zu treffen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Denn nur so lernen wir, im Hier und Jetzt zu leben und die Wahrnehmung nicht verschwimmen zu lassen.

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