In meinem Mindful Minds Podcast habe ich mich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit im Hier und Jetzt beschäftigt. Stress entsteht im Kopf und jeder Mensch hat ein unterschiedliches Stressempfinden. Durch dauerhaften Stress können sich Krankheiten wie Depression oder Burnout entwickeln, 70-80% der Menschen sind nachweislich gestresst.
Ich selbst hatte bereits Blockaden in meinem Energiesystem und gemerkt, wie wichtig es ist, Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Ich erlebe bewusst, wie ich mich durch einfache Übungen wie Atemtechniken, Meditation oder Yoga entspanne und meinen Stress reduzieren kann.
Deshalb habe ich mir vor längerem vorgenommen, Achtsamkeit konsequent in meinen Alltag zu integrieren. Ich versuche, bewusst im Hier und Jetzt zu leben und mich nicht von meinen Gedanken und Ängsten kontrollieren zu lassen. Ich habe gemerkt, wie wichtig es ist, auf meinen Körper und meine Bedürfnisse zu hören und mir regelmäßige Auszeiten zu gönnen.