In der heutigen Folge des Mindful Minds Podcasts möchte ich dich mit auf die Reise zu unserer Atmung nehmen – Atemübungen im Alltag, speziell mit dem Fokus auf Stressabbau. Unsere Atmung haben wir überall dabei, wie einen guten Freund. Unser Atmung ist immer für uns da ist. Leider neigen wir oft dazu, diese essentielle Funktion unseres Körpers zu vernachlässigen.
Ich stelle euch drei einfache, aber effektive Atemübungen vor, die uns helfen, Stress abzubauen und uns zu entspannen. Diese Übungen können jederzeit und überall durchgeführt werden, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs. Sie zielen darauf ab, unsere Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken, was uns hilft, Anspannung loszulassen und Ruhe und Fokus in unseren Alltag zu bringen.

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