Der Lockdown hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt, insbesondere Mütter und Väter, die neben den alltäglichen Sorgen und Schwierigkeiten zusätzlichen Stress bewältigen mussten. In meinem persönlichen Mindful Minds Podcast habe ich mich mit diesem Thema auseinandergesetzt und möchte hier einige meiner Gedanken und Tipps mit euch teilen.
Als Mutter steht man oft unter großem Druck, das Leben in Balance zu halten. Der Lockdown hat diese Herausforderung noch verstärkt, insbesondere durch den Wechselunterricht, der für viele Familien eine große Belastung darstellte. Hinzu kommt der Druck, im Job gut zu performen und der Drang, perfekt zu sein. Viele Eltern beginnen, sich mit anderen zu vergleichen, was zu zusätzlichem Stress führt.
Es ist von großer Bedeutung, dass Mütter und Väter gut auf sich selbst achten. Es ist wichtig, Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigene Ernährung zu achten. Lebensmittel, die Energie geben, sind hierbei sehr hilfreich. Ayurveda ist eine tolle Variante, um den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und das Wohlbefinden zu steigern.
Auch ist es wichtig, sich selbst zu behandeln, als wäre man sein bester Freund. Selbstfürsorge bedeutet, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich die Zeit zu nehmen, die man braucht, um sich zu entspannen und zu regenerieren.
Eine weitere Herausforderung im Lockdown war die fehlende Struktur für die Kinder zu Hause. Es ist wichtig, dass Eltern hier kreativ werden und eine Struktur schaffen, die für alle Beteiligten funktioniert. Wir müssen uns bewusst machen, dass man nicht alles perfekt machen kann und dass es in Ordnung ist, Hilfe von außen anzunehmen.
Der Lockdown hat uns allen viel abverlangt, insbesondere aber Müttern und Vätern. Es ist wichtig, dass wir gut auf uns selbst achten und uns die Zeit nehmen, die wir brauchen, um uns zu entspannen und zu regenerieren. Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, unser Leben in Balance zu halten und uns gegenseitig zu unterstützen.