Das Garuda Mudra ist gut für dein Immunsystem und auch für ein Gefühl von Freiheit.

In der Reflexzonen Therapie spiegelt jede Reflexzone der Hand einen zugehörigen Teil des Körper. Die TCM  (traditionelle chinesische Medizin) erklärt die Wirkung der Mudras aufgrund der Meridiane, die in den Händen und Fingern ihren Verlauf finden. Hand Mudras sind Finger- und Handstellungen und werden im Yoga eingesetzt, um bestimmte Energien und Gefühle sowie Emotionen zu harmonisieren, bzw. positiv zu beeinflussen.

Die Adler Geste – das Garuda Mudra steht für Kraft und Freiheit, für die Fähigkeit neue Situationen gut zu meistern.

Die Hände, als Spiegel der Seele und des Körpers.

Mudras kannst du wunderbar einfach anwenden. Immer dann, wenn du keine Zeit hast für eine Yoga-Stunde, wenn du nicht den Platz hast, deine Matte auszurollen oder auch am Arbeitsplatz. Die einzelnen Mudra Haltungen kannst du jederzeit und jeden Ortes praktizieren.

Garuda – „der große Lasten trägt“

So funktioniert es:

Lege deine rechte Hand vor deinen Bauch, die Handinnenfläche zeigt zum Bauch. Verhake die Daumen beider Hände ineinander. Spüre die Kraft deiner Mitte und drehe – wenn du magst, die Hände nach vorne auf. (Die Daumen bleiben ineinander verhakt.)

Verweile hier einige  (5-10 ) Atemzüge und wiederhole dann noch einmal ein paar (5-10)  Atemzüge.

Affirmationen die dazu passen:

• ich fühle mich frei und lebendig
• ich bin voller Energie

Wirkung:

• gut für die Durchblutung
• unterstützend bei Erschöpfungszuständen
• gut bei Magenverstimmungen
• unterstützend ein Gefühl von Leichtigkeit