Lebst Du eigentlich ganz im Hier und Jetzt? Hast Du das Gefühl, du möchtest Dich ein wenig mehr Erden und Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren?
Dann teste gerne mit uns das Sarnpurna Mudra
Und so funktioniert es:
Verschränke Deine Finger vor der Brust
Strecke dann beide Zeigefinger, sodass sie aneinander liegen und parallel zu Deinem Oberkörper nach oben zeigen
Diese Affirmationen passen dazu:
Ich glaube an meine Selbstheilungskräfte
Mein Körper und meine Zellen regenerieren sich
Ich lebe komplett im Hier und im Jetzt
Dieses Mudra hilft Dir Blockaden zu lösen und ist auch gut bei verstopfter Nase und Nebenhöhlen, es hilft Dir beim Entgiften und unterstützt auch Deinen Darm.
Gerade zu Beginn eines jeden Jahres wollen wir ja alle Neu beginnen, gesund leben und neue Energien sammeln, vielleicht hilft dir dieses Mudra dabei?
Lass es mich gern wissen, ob es funktioniert hat.
Namastè
Sunita
Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.