Surya Mudra

Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – stärke Deine Mitte mit dem Surya Mudra, dem Sonnen Mudra
Freust Du Dich schon auf den Sommer, Bikini – Zeit und Strand und Meer?! Auch als Yogini und Yogi ist es manchmal einfach so, das Du auf Deinen Körper schaust und gern ein oder zwei Kilos weniger hättest, zusätzlich zu einer Ernährungsumstellung, einer Anpassung Deiner Lebensgewohnheiten kannst Du auch das Sonnen Mudra probieren, es hilft Dir bei der Gewichtsreduktion und ist zusätzlich noch gut gegen Ängste.

Und so funktioniert es:

Beuge Deinen Ringfinger und drücke ihn gegen die Daumenspitze, sodass die anderen Finger abgespreizt sind und sanft gestreckt sind.

Die Affirmationen die dazu passen sind:
Ich fühle mich gut und sicher
Mein Körper fühlt sich leicht und gesund an

Das Surya Mudra kann Dir sogar dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, es korrigiert Verdauungsprobleme auf sanfte Art und hilft bei der Gewichtsabnahme. Praktiziere es täglich zweimal für ca 5-15 Minuten und geniesse die Sonne und das Leben.

Wir sagen, es lohnt sich in jedem Fall, es einfach einmal auszutesten.

Deine Sunita

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de