Tse Mudra

Du bist wütend wegen der Geschehnisse in der letzten Zeit? Du fühlst Dich machtlos und merkst, das es Dir nicht gut tut? Dich beschäftig eine Sache, die dich unglaublich wütend macht?
Depression und Wut bekämpfen mit einem Mudra?

Unterdrückte Emotionen bewirken, das der Körper angespannt ist und bleibt, nehmt Eure Emotionen wahr und ernst.
Wir sagen, es kann funktionieren und möchten Euch einladen mit uns das Tse – Mudra zu testen.

Die Affirmationen die dazu passen sind:
Ich spüre meine Wut und lasse sie los – akzeptiere sie
Alle Spannungen in meinem Körper lasse ich gehen
Alle Wut lasse ich ziehen

Und so funktioniert es:
Lege Deinen Daumen in die Handfläche derselben Hand und umfasse den Daumen mit den anderen vier Fingern
Solltest Du richtig wütend sein, spanne die Faust fest an und lasse sie langsam wieder los
Wiederhole dieses gerne ein paar Mal
Achte gern auch bei Deiner Affirmation auf Deine Atmung, ruhig und gleichmäßig
Einatmen bei ICH SPÜRE und Ausatmen bei ICH LASSE LOS
Es bringt Dir das Du einfach Dampf ablassen kannst und bei Depressionen, die oftmals mit Aggressionen einhergehen kann es unterstützend wirken
Harmonisiert Deine stark beanspruchte Energie bei Wut

Lasst uns gern Eure Meinung zu diesem Mudra wissen und lasst die Sonne in Euer Herz.

Namastè Deine Sunita

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de