Warum man laut Ayurveda heißes Wasser trinken sollte

Die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden

Im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Eine einfache, aber äußerst wirksame Praxis, die immer mehr Menschen auf der ganzen Welt für sich entdecken, ist das Trinken von heißem Wasser. Doch warum genau empfiehlt Ayurveda, warmes Wasser zu konsumieren? In diesem Blogbeitrag gehe ich dem gesundheitlichen Vorteilen auf den Grund und zeige dir, wie diese einfache Gewohnheit dein Leben positiv beeinflussen kann.

Fördert die Verdauung und entlastet den Magen

Ein zentraler Punkt in der ayurvedischen Philosophie ist die Bedeutung einer starken Verdauungskraft, die als „Agni“ bezeichnet wird. Agni ist verantwortlich dafür, wie gut der Körper Nährstoffe aufnimmt und Abfallstoffe ausscheidet. Laut Ayurveda kann das Trinken von heißem Wasser helfen, Agni zu aktivieren und die Verdauung zu stärken.

Im Umkehrschluss heißt das: wenn du kaltes Wasser trinkst, muss dein Körper erst Energie aufwenden, um es auf die Körpertemperatur zu erwärmen, was die Verdauung verlangsamen kann. Heißes Wasser hingegen wird sofort vom Körper aufgenommen und trägt dazu bei, dass Speisen und Flüssigkeiten schneller zu verdauen, sodass der Magen effizienter arbeiten kann.

Hilft bei der Entgiftung des Körpers

Heißes Wasser wirkt als sanftes Entgiftungsmittel. Im Ayurveda wird angenommen, dass das Trinken von warmem Wasser  „Ama“ (Giftstoffe) im Körper auflöst, sodass sie leichter ausgeschieden werden können. Das Wasser regt den Stoffwechsel an und unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Abfallstoffen durch Schweiß und Urin.

Besonders morgens, nach dem Aufwachen, hat das Trinken von heißem Wasser eine entgiftende Wirkung, da es hilft, das System nach der Nacht zu reinigen und den Körper von den Ablagerungen des Vortages zu befreien.

Befeuchtet den Körper von innen

Laut Ayurveda ist es wichtig, gute Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Im dem Sinne: Wasser. Heißes Wasser hilft dabei, den Körper von innen zu befeuchten, um ein gesundes Gleichgewicht zu wahren, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und verhindert, dass der Körper austrocknet. Es unterstützt die Schleimhäute im Verdauungstrakt und sorgt dafür, dass der Körper effizienter arbeitet.

Fördert die geistige Klarheit

Vielleicht kennst du geistige Trägheit? Auch das Trinken kann damit in Verbindung stehen. Das Trinken von heißem Wasser kann helfen, den Kopf freizubekommen. Ayurvedische Praktiken empfehlen daher, regelmäßig warmes Wasser zu trinken, um geistige Klarheit zu fördern.

Beruhigt die Nerven und fördert das allgemeine Wohlbefinden

Das Trinken von heißem Wasser wird als eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit betrachtet, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies ist besonders wertvoll in einer schnelllebigen Welt, in der viele Menschen unter Nervosität oder Schlafproblemen leiden. Eine Tasse warmes Wasser zu trinken kann helfen, den Geist zu entspannen und die innere Ruhe zu fördern und mir persönlich gibt ein Glas heißes Wasser richtig viel frische und neue Energie.

Wie du heißes Wasser in deine Morgenroutine integrieren kannst

Im Idealfall trinkst du morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas heißes Wasser. So kannst du die Entgiftungsprozesse ankurbeln und deinen Stoffwechsel anregen.

Du kannst das Wasser nach Belieben mit etwas Ingwer (Kapha ankurbeln), Zitronensaft (für alle Doshsas gut) oder Fenchelsamen (um Vata zu beruhigen) verfeinern, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Heißes Wasser zu trinken ist eine einfache, aber wohltuende  Weise, dem Körper etwas Gutes zu tun. 

Das Trinken von heißem Wasser ist eine einfache, aber äußerst effektive ayurvedische Praxis, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es fördert die Verdauung, hilft bei der Entgiftung des Körpers, unterstützt das Immunsystem und trägt zu mehr Energie und geistiger Klarheit bei. Durch die Integration dieser Gewohnheit in deinen Alltag kannst du deine Gesundheit auf natürliche Weise fördern und den Tag produktiver gestalten.

Tipps für die Praxis:

  • Beginne deinen Tag mit einer Tasse heißem Wasser.
  • Trinke während des Tages regelmäßig heißes Wasser, besonders vor oder nach den Mahlzeiten (mindestens 30 Min Abstand zu den Mahlzeiten).
  • Vermeide kaltes oder eisiges Wasser, das die Verdauung hemmen könnte und dem Körper Energie zieht.

Gönn dir diese einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheit und erlebe die positiven Effekte auf Körper und Geist!