Workbook Stressmanagement
Stress ist eine allgegenwärtige Realität in unserem heutigen Leben. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren berufliche Verantwortlichkeiten mit persönlichen Verpflichtungen und versuchen dabei, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu auf einem hohen Niveau zu halten. Doch wenn Stress dauerhaft anhält und chronisch wird, kann es uns ganz schön aus der Bahn werfen.
Genau deshalb ist ein nachhaltiges Stressmanagement so wichtig.
Es gibt für Stress keine eindeutige Definition, es handelt sich ganz individuell um eine subjektive und ganz persönliche Erfahrung.
Bei Wikipedia steht unter dem Begriff folgendes:
Stress (engl. für Druck, Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.
Stress ist als solcher ein Mechanismus von Körper, Geist und Seele, sich an gegebene Umstände anzupassen und entsprechend zu handeln. Schnell und effektiv und unabhängig von dem eigentlichem Stressor. Die biochemische und psychische Reaktion ist immer dieselbe.
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In Liebe und Achtsamkeit,
Eure Sunita
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Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
