Workbook nachhaltiges Stressmanagement (pdf)
Stress ist eine allgegenwärtige Realität in unserem heutigen Leben. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren berufliche Verantwortlichkeiten mit persönlichen Verpflichtungen und versuchen dabei, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu auf einem hohen Niveau zu halten. Doch wenn Stress dauerhaft anhält und chronisch wird, kann es uns ganz schön aus der Bahn werfen.
Genau deshalb ist ein nachhaltiges Stressmanagement so wichtig.
Es gibt für Stress keine eindeutige Definition, es handelt sich ganz individuell um eine subjektive und ganz persönliche Erfahrung.
Bei Wikipedia steht unter dem Begriff folgendes:
Stress (engl. für Druck, Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.
Stress ist als solcher ein Mechanismus von Körper, Geist und Seele, sich an gegebene Umstände anzupassen und entsprechend zu handeln. Schnell und effektiv und unabhängig von dem eigentlichem Stressor. Die biochemische und psychische Reaktion ist immer dieselbe.
Lade dir hier für 0,00 € das Workbook Stressmanagement runter und tauche Schritt für Schritt ein in mehr und mehr Entspannung in deinem Alltag.
In Liebe und Achtsamkeit,
Sunita
Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.