Schön, dass du da bist!

Diese kleine Auszeit vom hektischen Alltag schenkst du dir selbst. Und das ist richtig schön, denn aller meistens ist unser Alltag viel zu voll. Voll bepackt mit Momenten, in denen wir einfach nur funktionieren oder anderen gerecht werden oder einfach viel zu viel im Außen sind und viel zu wenig im Innen. Bei uns selbst.

Und genau deshalb ist es richtig wertvoll, dass du heute auf dich achtgibst.

Vielleicht fühlst du dich erschöpft oder dein Alltag und Arbeitspensum ist wahnsinnig hoch. Zu hoch. Vielleicht hältst du viel Raum, viel Sorgen, viel Pensum – für dich und für andere. Das kann ganz schön fordernd sein.

Und genau darum geht es heute nur um dich.

Niemand, der etwas von dir will, niemandem, dem du gerecht werden musst, keine Rolle, die du erfüllen musst. Heute darfst du einfach du sein.

Und Auftanken.

Heute darfst du dir Ruhe gönnen und eine kleine Pause vom turbulentem Alltag machen. Heute kannst du einfach genießen.

Und – das Tolle – solltest du zwischendurch merken, dass du dich heute (noch) nicht so richtig einlasen kannst. Dann kannst du dieses Retreat jederzeit wiederholen.

Nur für dich.

Diese Mini-Auszeit ist genau dazu da. Um ein Stück bei dir zu sein, dich zu Spüren und zu fühlen, dich Aufzutanken. Nutze diese Einladung, den Alltag einfach Alltag sein zu lassen. Und einen kurzen Moment nur bei dir zu sein. Das hast du dir verdient.

Kein Muss, kein Druck, keine Erwartung, einfach nur sein.

Tauche ein in die liebevollen Anleitungen und Übungen und nutze diese Momente der Achtsamkeit für dich.

Du findest im nachfolgenden Workbook einen kompletten Ablaufplan für deinen heutigen Tag und alles, was du für dein Mini Retreat wissen musst. Außerdem beschreibe ich dir im Workbook genau, worauf du heute achtgeben darfst.

Dieses Plan ist eine Idee, die du jederzeit für dich anpassen darfst. Denn – laut Yoga & Ayurveda – sind wir selbst unsere besten Lehrer*innen mit einer ganz intuitiven weisen Wissen, welches wir für uns nutzen dürfen.

Nutze es wie ein Buffet. Alles, was dir guttut praktiziere. Alles, was dir nicht guttut praktiziere zu einem späteren Zeitpunkt einfach noch einmal und prüfe, ob es dann besser passt.

Nun aber von ganzem Herzen viel Freude und ganz viel Entspannung.

Deine Sunita