Herzlich Willkommen zu deinem Meditations-Start

Schön, dass du hier bist.
Vielleicht bist du neugierig auf Meditation, fühlst dich gestresst, suchst nach Ruhe oder spürst, dass du etwas in deinem Alltag verändern willst.
Vielleicht glaubst du, dass Meditation nichts für dich ist, weil dein Geist zu unruhig ist, weil du „keine Zeit“ hast oder weil du Angst hast, etwas falsch zu machen.

Und genau hier beginnt dein Abenteuer. Dieser Online-Audio-Kurs „Meditation für Anfänger*innen“ ist speziell für Menschen wie dich. Die Meditation einfach mal unkompliziert ausprobieren wollen.

Hier geht es nicht um Perfektion. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Es gibt nur dich und meine Einladung an dich, dich selbst (wieder neu) zu entdecken.

Warum ein Audio-Kurs? Und warum gerade jetzt?

Deine Flexibilität: Du brauchst keinen festen Ort, keine langen Sitzungen, kein Equipment außer Kopfhörer und ein wenig Zeit.
Deine Begleitung: Durch die Audioanleitungen bekommst du eine liebevolle Begleitung.
Dein Tempo. Du kannst jede Meditation mehrfach hören. An verschiedenen Tagen, in unterschiedlicher Stimmung.

Was dich erwartet

In diesem Kurs bekommst du:

Einführende Impulse: Was ist Meditation? Warum lohnt sie sich?
Sanfte Übungen & Atemtechniken, um anzukommen
Geführte Meditationen (z. B. „Atem beobachten“, „Körperreise“, „Liebende Güte“)
Ankerübungen für Zwischendurch
Reflektionsfragen & Impulse in deinem Workbook
Hilfestellungen für auftretende Herausforderungen (z. B. Unruhe, Müdigkeit, Zweifel)

All das in einer liebevoll gestalteten Struktur, die dich Schritt für Schritt in deine Meditationspraxis begleitet. Wir beginnen mit kurzen Einheiten (5–10 Minuten), steigern langsam, so kannst du in deinem Tempo die Länge der Meditation ausdehnen.

Du brauchst gar nichts weiter; außer dir selbst.

Du brauchst kein Vorwissen, keine Yogaerfahrung, keinen festen Ort.
Alles, was zählt, ist dass du einsteigen willst. Genau jetzt.

Wann immer du gerade Zeit hast (morgens, mittags, abends oder ganz entspannt kurz vor dem Einschlafen), kannst du eine Meditation wählen.
Wenn eine Einheit einmal nicht passt; kein Problem! Du kannst sie verschieben, überspringen oder zu einem anderen Zeitpunkt nochmal hören.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für dich, wenn du:

ganz am Anfang beginnen willst
neugierig bist, dich aber noch unsicher fühlst in einen Kurs in Präsenz zu gehen
wenig Zeit hast und das flexible Audio Format magst
dir mehr Ruhe, Klarheit, Zentrierung schenken willst

Deine Einladung an dich selbst

Investition: 29,00 €

Niemand verlangt etwas von dir. Keine Leistung, kein Ergebnis, keine Bewertung.
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich.
Du darfst sein, wie du bist. Mit all deinen Gedanken, Zweifel, Sehnsüchten.
Und du darfst langsam spüren, wie etwas leiser wird und wie mehr Raum für Klarheit in dir entsteht.

Meditation bedeutet Anzukommen, bei dir selbst.

Ich freue mich von Herzen, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Deine Sunita

Hier geht es nicht um Perfektion. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Es gibt nur dich und diesen Moment Zeit für dich.

Meditationskurs für Anfänger*innen

Audio Kurs

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   Melanie Peters 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sunita ist sehr herzlich und empathisch. Ich mag ihre ruhige Art sehr und habe viel aus der Achtsamkeitstrainerausbildung für mich mitgenommen. Vor allem Leichtigkeit, ohne Druck und "Müssen", sondern mit viel Gefühl und Geduld. Vielen Dank dafür! Herzlichst, Melanie
  
 
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   Andrea MINDIKOWSKI 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich möchte mich bei Sunita herzlich bedanken für die wundervolle Zeit. Ich habe bei ihr die Ausbildung zur Achtsamkeits Lehrerin gemacht und kann diese nur empfehlen.
  
 
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   Tanja Koch 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich liebe Sunitas ausgeglichene und ruhige Art ! Ihre Art zu unterrichten und auszubilden ist wirklich einmalig ! Absolutes Know How gepaart mit Empathie und Sympathie- und immer mit soviel Herzblut und Freude bei der Sache . Ich kann Sunitas Kurse, Ausbildungen und Yoga Stunden wirklich von ganzem Herzen empfehlen ❤️
  
 
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   Melanie Bürger 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe die Online- Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin, Yin Yoga Grund- und Aufbaukurs bei der lieben Sunita gemacht.
Was soll ich sagen? Ich finde Sunita einfach großartig…sie vermittelt ganz viel Wissen mit Liebe und Authentizität, was man bei ihren Ausbildungen zu spüren bekommt.
Sunita ist ein toller Mensch und eine tolle Lehrerin; ich bin unendlich dankbar sie kennengelernt zu haben; meinen Weg mit ihr gehen zu dürfen.
Vielen lieben Dank
  
 
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   Katja Gehrke 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bei der lieben Sunita und Steph, habe ich die Meditationsleiter Ausbildung absolviert. Es stimmte alles. Besser als erwartet. Ich bin total begeistert, wie wundervoll Sunita die Energie online in der Gruppe halten konnte. Obwohl wir online gearbeitet haben, fühlte es sich wie "vor Ort" an. Empathisch und kompetent wurde die Gruppe angeleitet und ermächtigt schon nach der 1. Einheit eine Meditationen anzuleiten. Nicht nur die verschiedenen Meditationsformen, sondern auch über die Art, wie wir das Erlernte in die Welt tragen möchten wurde gesprochen und Hilfestellung gegeben. Ich kann diese Ausbildung nur jedem empfehlen, der tiefer in die Meditationslehre einsteigen möchte.
Namasté, liebe Sunita
  
 
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   Diana Gr. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann die Arbeit von Sunita in allen Hinsichten empfehlen. Sie liebt was sie tut und das spürt man durch und durch. Ich habe die Ausbildungen bei Sunita und ihren Kolleginnen so genossen. Sie bringen sehr viel Wissen in Theorie und Praxis rüber. Ich finde das Konzept wunderbar. Man kann online lernen und hat trotzdem regelmäßigen Kontakt zum Dozenten und den Mitauszubildenden. Mir hat es sehr gefallen und es wird nicht die letzte Ausbildung bei Sunita gewesen sein.
  
 
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   Julia Zwiener 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe die MeditationsleiterInnen Ausbildung bei Sunita gemacht und bin einfach nur begeistert von dieser schönen Reise mit ihr und der Gruppe. Es waren tolle, inspirierende Inhalte sowie eine wunderbare Art & Weise uns als Gruppe auf die Arbeit als MeditationslehrerIn vorzubereiten. Mit ihrer Erfahrung und ihrer Hingabe diese Ausbildung zu gestalten, trifft Sunita einen direkt ins Herz und holt einen dort ab wo man individuell aktuell steht.
  
 
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   Caroline Wirth 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Meine Achtsamkeitsausbildung bei der lieben Sunita war einfach wundervoll. Ich hab die Zeit sehr genossen und vor allem sehr viel für mich und meinen Unterricht mitgenommen. Mit Ihrer liebevollen Art und Weise nimmt sie jeden mit, egal wo er sich gerade befindet. Auch wenn es Online war, war die Stimmung im Raum immer wieder unglaublich schön.
Von Herzen vielen Dank für diese tolle Ausbildung.