Achtsamkeits- und Meditationstrainer Ausbildung in Stade

Du spürst, dass da noch viel mehr ist, als einfach nur Abarbeiten und Durchhalten? Dann lies hier unbedingt mal rein.

Viel zu oft ist unser Alltag viel zu voll. Termine, Verpflichtungen, Erwartungen, ToDo Listen, wir funktionieren, organisieren, kümmern uns um alle – nur nicht um uns selbst. Glaub mir, das geht nicht nur dir so. Das geht viel zu vielen von uns so und genau deshalb ist Achtsamkeit und Meditation so unglaublich wertvoll.

Vielleicht hast du schon erste Erfahrungen mit Meditation gesammelt. Vielleicht unterrichtest du Yoga, arbeitest mit Menschen oder möchtest Achtsamkeit endlich zu einem festen Bestandteil deines Lebens machen. Vielleicht spürst du den Wunsch, dieses wertvolle Wissen eines Tages weiterzugeben, vielleicht auch nicht. Die Achtsamkeits- und Meditationstrainer*in Ausbildung in Stade lehrt dich Achtsamkeit selbst zu integrieren und auch weiterzugeben.

Eine Ausbildung, in der du nicht nur lernst, wie Meditation funktioniert, sondern auch, wie du Achtsamkeit leben und andere Menschen auf ihrem Weg begleiten kannst.

Und das Wichtigste: Du darfst genau so kommen, wie du bist. Egal, ob als Anfänger*in oder Fortgeschrittene Praktizierende, ich bin davon überzeugt, wir können voneinander profitieren.

Warum eine Achtsamkeits- und Meditationsausbildung?

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht, immer entspannt zu sein.

Es bedeutet auch nicht, keine negativen Gedanken mehr zu haben oder jeden Tag eine Stunde still sitzen zu müssen.

Achtsamkeit bedeutet vielmehr, wahrzunehmen, was gerade ist.

Ohne sofort zu bewerten. Ohne alles verändern zu müssen.

Ein Gefühl von Ruhe. Ein zur Ruhe bringen der Gedanken, die einfach nicht still werden wollen. Und ein Erkennen dessen, was wirklich ist. Denn viel zu oft erkennen wir erst durch einen Moment des Innehaltens, wie viel wir eigentlich gerade tragen.

Meditation und Achtsamkeit können uns dabei unterstützen, bewusster mit Stress umzugehen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und im Alltag immer wieder kleine Momente der Ruhe zu finden.

Und genau diese Erfahrungen sind unglaublich wertvoll – gerade in einer hektischen Zeit.

Achtsamkeits- und Meditationstrainer*in werden – auch ohne Vorkenntnisse?

Eine Frage, die mir immer wieder begegnet:

„Sunita, muss ich eigentlich schon richtig gut meditieren können, bevor ich eine Ausbildung beginne?“

Meine Antwort: Ein klares Jein.

• Du musst nicht jeden Tag stundenlang meditieren. Du musst nicht besonders spirituell sein. Und du musst auch nicht bereits wissen, wie man eine Gruppe anleitet. Im Yoga heißt es: practise and all is coming. Daher mein Tipp: es einfach mal zu probieren. Denn ich bin davon überzeugt, Achtsamkeit tut jedem gut.

Was du mitbringen darfst, ist Neugier.

Die Bereitschaft, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Offenheit für neue Erfahrungen. Und vielleicht ein kleines bisschen Mut, etwas Neues auszuprobieren.

In meiner Ausbildung geht es nicht darum, eine perfekte Meditationstrainerin oder ein perfekter Meditationstrainer zu werden.

• Es geht darum, deinen eigenen Zugang zu Meditation und Achtsamkeit zu finden.

Denn auch davon bin ich überzeugt: Wir können andere Menschen besonders authentisch begleiten, wenn wir selbst erfahren haben, was wir weitergeben möchten.

Was lernst du in der Achtsamkeits- und Meditationstrainer Ausbildung in Stade?

Während unserer gemeinsamen Ausbildungszeit beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit – und vor allem mit der Frage, wie du dieses Wissen praktisch anwenden kannst.

Dabei verbinden wir theoretische Hintergründe mit vielen eigenen Erfahrungen.

Grundlagen der Achtsamkeit

• Was bedeutet es eigentlich, achtsam zu leben?

• Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Achtsamkeit, typischen Hindernissen und der Frage, wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst.

Achtsamkeit beginnt nicht erst auf dem Meditationskissen. Sie kann beim Spazierengehen entstehen. Beim Zuhören. Beim Essen. Beim Arbeiten und in so vielen anderen Momenten.

Unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen

Die Meditation ist ebenso vielfältig wie wir alle individuell sind.

In der Ausbildung lernst du verschiedene Methoden kennen, unter anderem:

• Atemmeditation und Atemtechniken
• Body Scan und Yoga Nidra
• Meditation mit Mantren und Affirmationen
• Fantasiereisen und geführte Meditationen
• Mindful Movement und achtsame Bewegung
• Meditationen mit eigenen, intuitiven Texten

Du darfst dich ausprobieren, erleben und herausfinden, welche Methoden sich für dich stimmig anfühlen.

Stress verstehen und bewusster damit umgehen

• Warum reagieren wir in manchen Situationen besonders gestresst?

• Wie beeinflusst Stress unser Wohlbefinden?

• Und wie können uns Achtsamkeit und Meditation im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen unterstützen?

Wir beschäftigen uns mit Stress, seinen Auswirkungen und Möglichkeiten, bewusster mit Belastungen umzugehen.

Eigene Meditationen schreiben und anleiten

Ein besonders schöner Teil der Ausbildung ist für mich der Moment, in dem aus eigenen Erfahrungen erste selbst gestaltete Meditationen entstehen.

• Du lernst, wie du Meditationen aufbauen, Texte formulieren und Menschen mit deiner Stimme begleiten kannst.

Dabei beschäftigen wir uns auch mit Fragen wie:

• Wie leite ich eine Meditation verständlich an?

• Wie gestalte ich eine angenehme Atmosphäre?

• Wie gehe ich mit Unsicherheit um?

• Und wie entwickle ich meinen ganz eigenen Unterrichtsstil?

• Du bekommst Raum zum Üben, Ausprobieren und Wachsen. Ganz ohne Perfektionsdruck.

Eigene Achtsamkeitskurse entwickeln

Vielleicht möchtest du später selbst Meditationskurse anbieten.

Vielleicht möchtest du Achtsamkeit in deine Yogastunden integrieren oder deine bisherige Arbeit um neue Methoden ergänzen.

Deshalb beschäftigen wir uns auch mit der Planung eigener Kurskonzepte, der Rolle als Trainer*in und den Grundlagen eines achtsamen Business.

Damit aus deiner Begeisterung für Meditation vielleicht irgendwann ein eigenes Angebot entstehen kann.

Für wen eignet sich die Ausbildung?

Meine Achtsamkeits- und Meditationsausbildung in Stade richtet sich an Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten.

• Vielleicht bist du Yogalehrer*in und möchtest deine Stunden um Meditation erweitern.

• Vielleicht arbeitest du als Coach, Berater*in oder in einem therapeutischen oder pädagogischen Beruf und möchtest zusätzliche Impulse für deine Arbeit gewinnen.

• Vielleicht möchtest du später selbst Achtsamkeitskurse anbieten.

• Oder du möchtest einfach nur mehr über Meditation lernen, deine eigene Praxis vertiefen und dir bewusst Zeit für dich nehmen.

Auch wenn du noch nicht weißt, wohin dein Weg dich führt, du bist hier mehr als willkommen.

Warum die Ausbildung in Präsenz in Stade?

Online lernen kann wunderbar sein. Und ich liebe die Möglichkeiten, die uns digitale Ausbildungen bieten.

Aber es gibt auch etwas ganz Besonderes daran, gemeinsam in einem Raum zu sitzen.

• Sich persönlich auszutauschen.

• Fragen zu stellen zu können, wann immer du willst.

• Gemeinsam zu praktizieren.

Und zu erleben, dass andere Menschen vielleicht ganz ähnliche Gedanken und Herausforderungen mitbringen wie wir selbst.

In unserer Achtsamkeits- und Meditationsausbildung in Stade treffen wir uns regelmäßig in einer kleinen Gruppe.

So entsteht Raum für persönliche Begleitung, praktische Übungen und einen wertschätzenden Austausch.

Wir lernen miteinander und voneinander.

Und ganz häufig entstehen dabei nicht nur neue Erkenntnisse, sondern auch wunderbare Herzens-Verbindungen.

Deine Ausbildung in Stade – Termine und Ablauf 2027

Start: Donnerstag, 04. Februar 2027

Ort: Bei Sankt Wilhadi 4, Stade

Zeiten: Donnerstags von 18:00 bis 20:00 Uhr

Dauer: 12 Wochen

Gruppengröße: 4 bis maximal 12 Teilnehmer*innen

Abschluss: Zertifikat „Achtsamkeits- und Meditationsleiter*in“ nach erfolgreichem Abschluss

Ausbildungsgebühr: Aktuell 990 €, Ratenzahlung möglich

Du erhältst ausführliche Lernunterlagen und kannst während der Ausbildung kostenfrei an Sunitas Yogakursen teilnehmen.

Zum erfolgreichen Abschluss gehören die Teilnahme an den Schulungen beziehungsweise die vorgesehenen Übungen sowie eine persönliche schriftliche Ausarbeitung und eine selbst entwickelte, angeleitete Meditation.

Alle aktuellen Informationen und die Anmeldung findest du hier:

Achtsamkeits- und Meditationsausbildung in Stade – jetzt informieren

Was mir als Ausbilderin besonders wichtig ist

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Yoga, Meditation und Achtsamkeit.

Und dabei wird mir eines immer wieder bewusst:

• Wir brauchen nicht noch mehr Druck.

• Nicht noch mehr Erwartungen.

• Und ganz bestimmt nicht noch mehr Vergleiche.

• Was wir brauchen, ist Raum und Zeit und ganz viel Selbstfürsorge.

Raum zum Lernen. Für Fragen. Zum Wachsen. Und manchmal auch zum gemeinsamen Brainstorming.

Deshalb ist mir in meinen Ausbildungen eine Atmosphäre besonders wichtig, in der du dich wohlfühlen und deinen eigenen Weg entwickeln kannst.

Verständnis statt Druck. Achtsamkeit statt Perfektion. Herzlichkeit statt Leistungsdruck.

Genau das ist die Grundlage meiner Arbeit.

Häufige Fragen zur Achtsamkeits- und Meditationstrainer Ausbildung

Brauche ich Vorkenntnisse für die Ausbildung?

• Nein, du musst keine abgeschlossene Yoga- oder Meditationsausbildung mitbringen. Offenheit, Interesse und die Bereitschaft, selbst zu üben, sind eine gute Grundlage.

Kann ich nach der Ausbildung selbst Meditationen anleiten?

• Ja. Die Ausbildung bereitet dich darauf vor, Meditationen für Einzelpersonen oder Gruppen zu gestalten und anzuleiten. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du dein Zertifikat.

Findet die Ausbildung online oder in Präsenz statt?

• Die hier vorgestellte Ausbildung findet in Präsenz in Stade statt. Zusätzlich biete ich separate Online-Ausbildungen im Bereich Achtsamkeit und Meditation an.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

• Wir treffen uns zwölf Wochen lang donnerstags für jeweils zwei Stunden. Zusätzlich solltest du Zeit für deine persönliche Meditationspraxis und die Abschlussarbeit einplanen.

Ist die Ausbildung auch für meine persönliche Entwicklung geeignet?

• Unbedingt. Du musst später nicht unterrichten wollen. Viele Inhalte kannst du für deine eigene Achtsamkeitspraxis und deinen Alltag nutzen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment

• Du musst nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird.

• Du musst nicht erst lernen, perfekt zu meditieren.

• Und du musst auch nicht schon heute wissen, was du später mit deinem neuen Wissen machen möchtest.

Melde dich jetzt an, wenn es dich ruft.

Ich möchte mir Zeit nehmen. Für mich. Für meine Entwicklung. Für etwas, das mir wirklich wichtig ist.

Wenn du Lust hast, tiefer in die Welt der Meditation und Achtsamkeit einzutauchen, freue ich mich darauf, dich in Stade zu begleiten.

Von Herzen Sunita

Achtsamkeits- und Meditationstrainer*in Ausbildung in Stade

Nächster Start: 04. Februar 2027

Alle Informationen findest du unter:

www.sunitaehlers.de

Oder schreib mir bei Fragen gern eine E-Mail an sunita@sunitaehlers.de.

Ich freue mich auf dich!