Meine 5 Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis:

5 Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis

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5 Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis. Egal, ob du Anfänger: in bist oder schon ewig meditierst. Jeder von uns kommt irgendwann einmal an den Zeitpunkt, wenn uns der Alltag einholt. Wir vor lauter Stress das Atmen vergessen, die…
yogalehrerin_Hamburg-mantra_meditation

Mantra Meditation & Definition

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Ich liebe Mantren und Mantra Meditation. Ihr wisst es ja. Je älter ich werde, desto mehr möchte ich meinem Vata (Kreativität) schmeicheln. Musik, gute Gespräche, kreativ werden in der Konzeption neuer Konzepte und Ideen. Ich liebe es. Früher…
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Humee Hum Brahm Hum Kundalini Mantra

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Humee Hum Brahm Hum Kundalini Mantra   Du weißt es schon, ich liebe Mantren. Immer mal wieder tauchen sie auf und ich schwimme auf der Welle mit. Fester Überzeugung, dass genau das Richtige Mantra zur richtigen Zeit auftaucht.   Man·t·ra /Mántra/ eine…
meditation, ruhe, loslassen

Atemmeditation

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Atmung, so wichtig und so selbstverständlich. Doch wir können durch einfache Übungen die Atmung so beeinflussen das sie uns entweder zur Ruhe bringt oder Energie gibt. Atemmeditation Die Atmung und unterschiedliche Atemtechniken sind…
meditation text Anleitung

Bodyscan

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Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist  nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.   Bodyscan für jeden Tag Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames…
yoga-blog-atemtechnik

Atme Dich frei

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Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die…