Prithivi Mudra

Das Prithivi Mudra stärkt deine Erdung, Stabilität und Beständigkeit. Du kannst dieses Mudra jederzeit und jeden Ortes ausüben. Dein Daumen symbolisiert das Element Feuer, der Ringfinger das Element Erde.

Du kannst das Prithivi Mudra also wunderbar praktizieren, wenn du das Gefühl hast, die Erdung zu verlieren. Dich haltlos und unverbunden fühlst. Verbinde dich mit Mutter Erde und spüre die Kraft dieses Mudra.

Das Mudra für Erdung und Stabilität 

Die Affirmationen die dazu passen sind:

• Ich stehe fest im Leben, stark und bewusst
• Ich bekomme neue, frische und positive Lebensenergie
• Ich bin mit mir selbst und der restlichen Welt verbunden
• Ich fühle mich fest verwurzelt

Und so funktioniert es: 
Lege an einer oder auch an beiden Händen die Spitze des Ringfingers mit leichtem Druck auf die Daumenkuppe. Die übrigen Finger streckst du sanft aus.

Unsere Hände und Füße unterstützen und tagtäglich im Leben, wir bewegen uns mit den Füßen fort, wir greifen, fühlen, forschen mit den Händen. Warum nicht einmal bewusst die Finger nutzen, um mehr Erdverbundenheit zu fühlen.

Die Erde symbolisiert den festen Boden unter uns. Auf ihr bewegen wir uns fort. Das Prithivi Mudra kann dich dabei unterstützen, diese Erdverbundenheit wieder bewusster wahrzunehmen. Suche dir einen ruhigen Ort, setze dich aufrecht hin, gern leicht erhöht auf einem Sitzkissen mit gekreuzten Beinen und lass deine Atmung kommen und gehen, wie sie mag. Lege deine Hände im Prithivi Mudra in deinem Schoß ab und bleibe einen Moment hier. DAs Mudra kann nach Bedarf täglich praktiziert werden.

Mehr Mudras findest du hier: Sunita Ehlers Blog 

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de