Warme goldene Milch

Goldene Milch

Zutaten​

1 TL  Kurkuma Paste

1 Glas Milch (Deiner Wahl)

1 TL Kokosöl

½ TL Zimt

1 TL Honig

1 Prise Pfeffer

Nach Geschmack 1 Stück Ingwer

Und so funktioniert das Ganze:

Fülle ein Glas Milch Deiner Wahl  (ich nehme Kuhmilch oder Mandelmilch) in einen Topf, das Kokosöl, Zimt, Kurkumapaste und Pfeffer mit dazu und nach Geschmack einen TL Rohrohrzucker, das Ganze  kurz aufkochen lassen und vor dem Verzehr mit Honig verfeinern. (Wenn Du schon Rohrohrzucker genommen hast, kann der Honig auf wegbleiben)

Was auch dazu passt ist ein paar Safranfäden mit zuzugeben oder einen TL Ghee.

Wenn Du Ingwer hinzufügst, dann evtl vorher das Ganze in einem Hochleistungsmixer zu einem Smoothie mixen. Im Ayurveda trinkt man ja warm. Schmeckt aber auch eiskalt super lecker.

Deine Sunita

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de