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Yoga Übung der 1. Held/ Virabhadrasana
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationDie Yoga Übung der 1. Held/ Virabhadrasana oder auch 1. Krieger ist eine sehr kraftvolle Yogahaltung (Asana). Täglich praktiziert hilft sie dir dabei, Standfestigkeit und Kraft aufzubauen. Aber auch auf emotionaler Ebene hilft dir diese…
![yoga für mehr Erdung](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/09/Sunita-Ehlers-Blog-Yoga-Meditation-Achtsamkeit-495x400.png)
Yoga Übungen im Herbst
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationYoga Übungen im Herbst. Der Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken…
![yoga-blog-atemtechnik](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/08/atmung-sunita-ehlers.jpg)
Atme dich frei; Anuloma Viloma, die Wechselatmung
Meditation, Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationAnuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig.
Wechselatmung
Die…
![dragon-pose_sunita-ehlers](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/06/twisted-dragon.jpg)
Yin Yoga der gedrehte Drache
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation
Yin Yoga Übung twisted Dragon Pose / der gedrehte Drache für dich erklärt. Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange…
![vrikshasana-der_baum-yoga_blog](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/06/Baum-Asana-scaled-495x400.jpg)
Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationDie Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana ist eine Asana, die eigentlich immer passt. Sie erdet und verhilft Dir zu mehr Gleichgewicht. Innerlich und äusserlich. Diese Yogahaltung kann überall praktiziert werden. Eigentlich brauchst Du dafür…
![Yin_Yoga_haltung](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/03/Sunita-Ehlers-Blog-Yoga-Meditation-Achtsamkeit-6-495x400.png)
Yoga Haltung Kindsposition
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationDie Yoga Haltung Kindsposition oder auch Childspose Asana geht irgendwie immer. Als Rebound Position beim Yin Yoga, als Kraftanken Position bei klassischen Yoga-Stilen. Die Kindsposition gibt Ruhe und Kraft gleichermaßen. Sie unterstützt dich…
![Sunita Ehlers am Strand](https://sunitaehlers.de/wp-content/uploads/2019/01/2.krieger-yoga-asanA.jpg)
Yoga Übung Der 2. Held /Virabhadrasana 2
Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationYoga Übung Der 2. Held / Virabhadrasana 2. Die Helden findest Du in fast jedem Yoga Stil. Was aber bedeutet so ein Held denn eigentlich und wie kannst Du ihn Zuhause praktizieren. Das erfährst Du hier.
Der…