Gesund leben
Gesundheit, laut Wikipedia aus dem althochdeutschen für „wohlbehalten, lebendig, heil.
Gesund leben
Ein Zustand, der sich nicht nur auf den körperlichen Zustand bezieht, sondern auch das geistige Wohlbefinden mit einbezieht. Dieser ist jedoch meist ganz subjektiv zu betrachten.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
A. Schopenhauer
Laut WHO ist Gesundheit der Idealzustand mit völligem Wohlbefinden ohne jede körperliche, psychische und soziale Störung; Gesundheit als persönliche Stärke, die sich auf körperlichen und psychische Eigenschaften bezieht. Sogar die Leistungsfähigkeit in Anbetracht der gesellschaftlichen Anforderungen wird hier einbezogen. Sich des bestmöglichen Gesundheitszustands zu erfreuen ist hier als Grundrecht jedes Menschen definiert. Selbstverständlich unabhängig von Rasse, Religion und wirtschaftlicher Stellung.
Der Ayurveda versteht Gesundheit als ein sensibles Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Hier werden die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha als zentrale Rolle angesehen, um dieses Gleichgewicht herzustellen. Wenn die Doshas im ausgeglichenen Zustand sind, können wir gesund sein und voller Wohlbefinden leben.
Wer gesund sein will und gesund leben will kann sich aber auch mit anderen, herkömmlichen Tipps aus unterschiedlichen Bereichen gesund halten.
20 Tipps zum Thema Gesundheit
- Treibe Sport
- Ernähre dich ausgewogen
- Trinke Wasser
- Verzichte auf Softgetränke
- Verzichte auf Zucker
- Ballaststoffe sind gut
- Schnelle Kohlehydrate lass weg
- Iss nicht zu viel
- Denk positiv
- Du bist, was du isst
- Iss grüne Lebensmittel
- Trink keinen Alkohol
- Schlafe ausreichend
- Atme ruhig
- Lachen macht glücklich
- Stress lass nach
- Frische Luft tut gut
- Genieß den Moment
- achte auf Körpergewicht
- Meditiere
Unzählige Tipps und Ratschläge zum Thema Gesundheit findest Du überall.
Mein ultimativer Tipp zum Thema Gesundheit ist ein ganz einfacher
Achte auf Dich selbst!
Und das auf einer ganzheitlichen Ebene.
- Achte auf deine Nahrung
- Achte auf deinen Schlaf
- Achte auf deine Bewegungsform
- Achte auf deinen Lifestyle
Und zwar in jeglicher Hinsicht auf eine individuelle Weise. Es tut deinem Körper gut, sich genauso zu bewegen, wie er es braucht. Es tut deinem Körper gut, genau das zu essen was er braucht und so zu leben, wie es ihm guttut. Seelisch, emotional und körperlich. Alle drei Ebenen unseres Seins sind wichtig und zu beachten. Immer unter Einbeziehung der anderen beiden Ebenen. Wenn es dem Körper nicht gut geht, leidet die Seele mit. Wenn es der Seele nicht gut geht, dann hat der Körper nicht genug Kraft. Daher sollte die oberste Priorität sein:
Achte auf dich!
Deine Sunita
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
Tolle Tipps, die eigentlich ganz einfach in den Alltag integriert werden können, wenn man achtsam ist. <3
Lieben Dank für dein Feedback und ja, Achtsamkeit ist so wertvoll. Lieben Gruß. Sunita