Immun Mudra oder Linga Mudra – Mudra für neue Energie

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In der Welt des Yoga und der Mudras – den symbolischen Handgesten – steht das Linga Mudra für Kraft, Energie und Transformation. Der Begriff „Linga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Symbol des Shiva“ – ein Sinnbild für schöpferische, männliche Energie und Hitze.

Wirkung:

Das Linga Mudra wird vor allem zur Stärkung des Immunsystems und zur Erhöhung der inneren Körperwärme praktiziert. Es regt das Element Feuer (Agni) im Körper an, was bei Kälte, Erschöpfung oder bei einem trägen Stoffwechsel hilfreich sein kann. Traditionell wird ihm auch nachgesagt, Schleim und Atemwegsprobleme zu lindern – besonders in der kalten Jahreszeit also ein echter Geheimtipp.

• Aktiviert die Körperwärme und das innere Feuer

• Stärkt das Immunsystem

• Kann bei Erkältung, Husten oder Bronchitis unterstützend wirken

• Fördert Willenskraft und Durchhaltevermögen

Ausführung:

• Verschränke beide Hände vor dem Oberkörper, die Finger sind miteinander  verschränkt
• Strecke den rechten Daumen gerade nach oben – dieser symbolisiert das aufsteigende Feuer und umfasse den Daumen locker mit dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger (berühren sich)
• Halte das Mudra etwa 10–15 Minuten, während du ruhig und gleichmäßig atmest
• Du kannst dieses Mudra ein- bis dreimal täglich anwenden. Achte jedoch darauf, dass es dir jederzeit gut dabei geht
• Kombiniere dieses Mudra mit einer kurzen Atemübung oder Meditation, um die Wirkung zu intensivieren.

Eine schöne Affirmation, die dazu passt: 

Das Feuer in mir ist stark. Ich bin voller Energie, Klarheit und Kraft.

Das Linga Mudra ist zwar nicht Teil des Mudra Kartensets, aber vielleicht möchtest du trotzdem dort einmal herumstöbern. Das Mudra Kartenset beinhaltet 22 Mudras, Finger Yoga Übungen für deinen entspannten Alltag.
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SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de