Immun Mudra, Geste der Energie 

In der Welt des Yoga und der Mudras – den symbolischen Handgesten – steht das Linga Mudra für Kraft, Energie und Transformation. Der Begriff „Linga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Symbol des Shiva“ – ein Sinnbild für schöpferische, männliche Energie und Hitze.

Wirkung:

Das Linga Mudra wird vor allem zur Stärkung des Immunsystems und zur Erhöhung der inneren Körperwärme praktiziert. Es regt das Element Feuer (Agni) im Körper an, was bei Kälte, Erschöpfung oder bei einem trägen Stoffwechsel hilfreich sein kann. Traditionell wird ihm auch nachgesagt, Schleim und Atemwegsprobleme zu lindern – besonders in der kalten Jahreszeit also ein echter Geheimtipp.

• Aktiviert die Körperwärme und das innere Feuer

• Stärkt das Immunsystem

• Kann bei Erkältung, Husten oder Bronchitis unterstützend wirken

• Fördert Willenskraft und Durchhaltevermögen

Ausführung:

• Verschränke beide Hände vor dem Oberkörper, die Finger sind miteinander  verschränkt
• Strecke den rechten Daumen gerade nach oben – dieser symbolisiert das aufsteigende Feuer und umfasse den Daumen locker mit dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger (berühren sich)
• Halte das Mudra etwa 10–15 Minuten, während du ruhig und gleichmäßig atmest
• Du kannst dieses Mudra ein- bis dreimal täglich anwenden. Achte jedoch darauf, dass es dir jederzeit gut dabei geht
• Kombiniere dieses Mudra mit einer kurzen Atemübung oder Meditation, um die Wirkung zu intensivieren.

Eine schöne Affirmation, die dazu passt: 

Das Feuer in mir ist stark. Ich bin voller Energie, Klarheit und Kraft.

Das Linga Mudra ist zwar nicht Teil des Mudra Kartensets, aber vielleicht möchtest du trotzdem dort einmal herumstöbern. Das Mudra Kartenset beinhaltet 22 Mudras, Finger Yoga Übungen für deinen entspannten Alltag.

Mudra kartenset

Ein idealer Begleiter für alle Finger Yoga Fans. Diese wohltuenden Mudras kannst du jederzeit für einen kurzen Moment praktizieren. Probiere es gleich aus. 

Hier entlang zum Kartenset

SunitaEhlers

Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.

Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.

www.sunitaehlers.de