Ra Ma Da Sa das Kundalini Heilmantra
Man·t·ra
/Mántra/
eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder auch einen heiligen Vers
Dieses Mantra besteht aus 2 Teilen
Ra Ma Da Sa – Erden Mantra
Sa Se So Hong – Äther Mantra
Ra – Sonne
Ma – Mond
Da – Erde
Sa – Unendlichkeit
Sa Se – Gesamtheit aller Erfahrungen
So Hong – Du
Dieses Manta ist als Einstimmung des Selbst gegenüber dem Universum, dem Großen Ganzen anzusehen. Es wirkt heilend auf den Chantenden durch die Verbindung von Erde und Äther (Raum).
Setze dich mit aufrechter Wirbelsäule hin. Schließe deine Augen. Chante das Ra Ma Da Sa Mantra 11 Minuten lang. Du kannst wunderbar mit denen Händen ein Mudra dazu formen.
Ra – Daumen und Zeigefinger berühren sich
Ma – Daumen und Mittelfinger berühren sich
Da – Daumen und Ringfinger berühren sich
Sa – Daumen und kleiner Finger berühren sich
Sa – Daumen und Zeigefinger berühren sich
Se – Daumen und Mittelfinger berühren sich
So – Daumen und Ringfinger berühren sich
Hong – Daumen und kleiner Finger berühren sich
und so mit Hilfe des Mantra in einen meditativen Zustand gelangen.
Hier siehst du eine wunderschöne Variante, meiner lieben Kollegin Alice Radha Yoga
Du interessierst dich für Mantren? Schau doch auch mal bei diesem Beitrag zum Mantra Gebinde Mukande vorbei.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
