Uttarabodhi Mudra – Geste der Erleuchtung
Eine Mudra ist eine symbolische Handhaltung, die auf energetischer Ebene wie Yoga wirkt. Mudra
Mud – Freude
Ra – das, was es gibt
Die Handhaltungen und Fingeryoga Übungen haben unterschiedliche Wirkungen und können wohltuend für Körper und Geist sein.
Halte dieses Mudra und versorge dich mit Freude und Freiheit. Löse dich von Stress und Negativität.
Wirkung:
- Stärkt das Selbstvertrauen
- Fördert Klarheit und Ausrichtung
- Wirkt energetisierend und erhebend
- Kann Angst lösen und stärkt das Solar-Plexus Chakra (Selbstbewusstsein & Durchsetzungskraft)
Ausführung:
- Führe deine Hände vor der Brust zusammen
- Verschränke die Finger beider Hände so, dass sie sich ineinander greifen
- Strecke dabei die Zeigefinger nach oben, sodass sie sich berühren, und bringe die Daumen zusammen
Ein schöner Gedanke dazu: So, wie ich bin, bin ich genau richtig.
Das Uttarabodhi Mudra steht für Erleuchtung und erinnert uns daran, dass wahre Kraft aus unserer inneren Verbindung zur universellen Energie kommt.
Hier entlang zum Mudra Kartenset. Dein Kartenset für einen entspannten Alltag.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
