Uttarabodhi Mudra

Eine Mudra ist eine symbolische Handhaltung, die auf energetischer Ebene wie Yoga wirkt. Mudra

Mud – Freude

Ra – das, was es gibt

Die Handhaltungen und Fingeryoga Übungen haben unterschiedliche Wirkungen und können wohltuend für Körper und Geist sein.

Uttaharabodhi Mudra, ein buddhistisches Mudra für die Erleuchtung

So funktioniert es:

Lege die Hände ineinander und verschränke die Finger miteinander. Löse die Zeigefinger und strecke sie sanft nach oben aus. Die Fingerspitzen der Zeigefinger berühren sich.

Affirmationen die dazu passen:

• ich ruhe in mir selbst

Wirkung:

• Energie fliesst
• Freude, Freiheit stellen sich ein
• Stress wird abgebaut

SunitaEhlers

Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.

www.sunitaehlers.de