Die Yoga Haltung Kindsposition oder auch Childspose Asana geht irgendwie immer. Als Rebound Position beim Yin Yoga, als Kraftanken Position bei klassischen Yoga-Stilen. Die Kindsposition gibt Ruhe und Kraft gleichermaßen. Sie unterstützt dich dabei, wieder aufzutanken; deine Energie-Reservekanister wieder aufzufüllen.
Yoga Haltung Kindsposition
Balasana
बालासन)
Sie wirkt beruhigend und entspannend. Sie wird gern zum nachspüren genommen oder auch um in der Yogastunde anzukommen. Die Kindsposition wirkt sich positiv auf Deinen Stresslevel aus, hilft aber auch gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen.
Die Kindsposition ist auch für Anfänger geeignet, sie erdet Dich und hilft Dir beim Fokussieren und Rückzug der Sinne.
Einige Teilnehmer klagen über Knieschmerzen in der Position, wenn Du dazu neigst, dann probier doch einmal eine gerollte Decke zwischen die Kniekehlen zu schieben. Meist hilf das schon ein wenig, den Druck rauszunehmen.
So kommst Du in die Yoga Haltung Kindsposition hinein:
- komme in den 4-Füßler Stand
- setze Dich auf Deine Fersen
- lege die Stirn zum Boden oder auf ein Kissen oder einen Klotz
- strecke die Arme nach vorne oder nach hinten aus
- schließe die Augen und atme gleichmäßig ein und aus
So wirkt die Yoga Haltung Kindsposition auf Deinen Körper:
- streckt sanft die Wirbelsäule und Oberschenkel
- entspannt Schultern und Nacken
- beruhigt den Magen-Darm Bereich und die Verdauungsorgane
- aktiviert Dein Stirn Chakra
Probier es doch einmal aus. Abends super zum entspannen, morgens super zum fokussieren.
Herzlichst, Deine Sunita
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Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.