Prana Mudra, Geste der Lebenskraft
Wenn sich Daumen, Ring- und kleiner Finger berühren, wird das Prana in dir geweckt. Dies versorgt dich mit Vitalität und Kraft.
Wirkung:
- Aktiviert das Wurzelchakra
- Stärkt das Immunsystem
- Erfrischt bei Erschöpfung
- Aktiviert die Lebensenergie
Ausführung:
- Setze dich aufrecht hin
- Berühre mit der Spitze des Ringfingers und des kleinen Fingers die Spitze des Daumens
- Die anderen Finger (Zeigefinger und Mittelfinger) bleiben ausgestreckt und entspannt
Ich bin hier und jetzt!
Das Prana Mudra erinnert uns daran, dass die Energie, die uns lebendig macht, immer in uns vorhanden ist. Es hilft uns dabei, in einem Zustand voller Vitalität und Lebensfreude zu leben.
Dieses Mudra ist eines der Basis Mudras. Prana bedeutet Energie, Lebensenergie und diese ist wertvoll. Hole tief Luft und nimm positive Energie auf, unterstütze Dich mit dem Mudra.
Mudra Kartenset
Das MUDRA KARTENSET zeigt dir 22 wohltuende Finger Yoga Haltungen, die du jederzeit praktizieren kannst.
Mudra-Karten – Inspiration für Körper, Geist und Seele
Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.