Apaan Mudra, Geste der Reinigung
Dieses Mudra hilft, Altes loszulassen und die innere Balance wiederzufinden. Wie wäre es mit einer Kur, 2 Wochen täglich 5-15 Minuten halten und die Entgiftung anregen.
Wirkung:
- Entgiftet energetisch
- Unterstützt das Loslassen
- Fördert den Prozeß der Reinigung
- Kann das Abnehmen unterstützen
Ausführung:
- Setze dich bequem in eine aufrechte Haltung
- Berühre mit der Spitze des Daumens die Spitze des Zeigefingers und Spitze des Mittelfingers.
- Die anderen Finger bleiben sanft ausgestreckt und entspannt.
Loszulassen und Platz für neue Energie zu schaffen
Am besten ist es, wenn Du dieses Mudra bereits morgen nach dem Aufstehen einnimmst. Ich empfehle Dir danach ein Glas warmes (abgekochtes ) Wasser in kleinen Schlücken zu trinken, so unterstützt Du Deinen Körper bei den Stoffwechselprozessen ebenso. Wenn Du es magst, drücke Dir ein wenig frische Zitrone mit in das warme Wasser.
Du willst auch wissen, wie das Lotus Mudra funktioniert, dann lies selbst.
Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.
Liebe Sunita,
vielen Dank für die Inspiration. Werde ich gleich mal ausprobieren
Sonnige Grüße
Jenny
Das freut mich, liebe Jenny